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喝红酒会胖吗（减肥期间晚上喝红酒会胖吗）

酒的热量真相

酒精的热量，高到让你恐惧，1g酒精可以提供7大卡的热量，几乎接近脂肪啦。换算一下可以得到

威士忌：100g—252大卡

干葡萄酒：100g—96大卡

啤酒：100g—45大卡

但是别担心，其实酒精的热量是不会被人体吸收的，酒精会通过酶的作用变成二氧化碳和水排出体外。

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但是别以为，这样就不会长胖了。

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额外添加的热量

除开酒精，酒里其实还含有糖分和营养物质，这些物质会被人体里吸收，有的酒因为原材料含糖量不足，会额外添加糖，增加适口度，让你更想喝。

这个时候要学会看酒标后面的原材料，是不是有以下几种物质：

果糖

蔗糖

果葡糖浆

葡萄糖

这些糖的添加会提升酒的口感，但是也会给身体带来空卡热量，非常容易转化成脂肪。

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啤酒热量不高，喝啤酒长胖吗？

啤酒虽然含糖量很低，但是古巴比伦人把啤酒当作液体面包发工资是有道理的，啤酒中有蛋白质、未转化的淀粉可以被人体吸收。而且因为啤酒酒精度低，容易喝多，所以吸收的热量也不可小觑。

再加上喝了啤酒特别想吃东西，所以更加增加长胖的可能性。我可是眼铮铮看着自己好几个朋友喝着喝着啤酒，就长胖了20多斤。

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这些酒怕胖慎重喝！！

青梅酒：青梅本身的糖分是很低的，你喝到的青梅酒都大量添加了糖，超过20%比例（一杯青梅酒=一碗米饭）。同时青梅的酸度很高会掩盖甜味，也会让你不知不觉喝了很多。

预调鸡尾酒：预调鸡尾酒属于配制酒类，都会添加糖进行调味，含量与可乐相当。

冰葡萄酒：在低温采摘的葡萄糖度非常高，味道虽好，不要贪杯哦。

怕胖怎么喝酒？？

检查配料表，是否有额外添加糖

干型的、甜味比较低的酒是最好的选择

喝酒一定要控制量，杜绝边喝酒边吃东西

白酒、干红葡萄酒，可以杯吸收的热量都很低，可以放心喝，但少吃东西呀。

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最后祝大家，喝得愉快，醉得潇洒。