关于这个护膝到底有用吗（用护膝好不好）很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多喜欢运动的人都知道运动的时候要保护好自己的膝关节，但是很多人对市面上的各种护膝很迷茫，不知道哪一种适合自己的关节。虽然很多骨关节炎患者知道如何使用护膝，但有些患者常年佩戴护膝，这也是错误的。今天谢医生就来讲解一下关于护膝的知识。

2、护膝到底有没有用？护膝的作用主要体现在保暖和稳定关节。保暖。因为很多人的关节很容易受到天气变化的影响，下雨阴天的时候，膝关节的冰冷感就会出现。

3、这是因为膝关节本身的前部比较薄弱，受气候变化的影响很大。其他患者有轻度滑膜炎或骨关节炎软骨擦伤，也容易受到气压变化的影响，导致关节不适。这类人可以在适度保暖的前提下佩戴护膝，但是不建议使用过紧的护膝，容易压迫下肢血管导致供血不畅，而且不建议佩戴时间过长，因为容易造成依赖和肌肉萎缩。

4、其次，帮助稳定关节。这种护膝会略紧，对我们的关节外围形成一定的稳定压力作用，特别适合喜欢攀岩的人。有了护膝的加持，可以减少攀爬时关节反复屈曲等动作和关节不稳造成的关节软骨磨损。

5、比如在篮球、排球等运动中，适当使用护膝还会帮助运动员或运动爱好者稳定关节，减少因运动过度、膝关节扭转而造成的关节磨损。但是，认为护膝可以完全避免运动碰撞带来的伤害风险，比如韧带撕裂、骨折，就有点不靠谱了。面对市面上各种各样的护膝，该如何选择？目前市场上针对不同人群设计不同的护膝，越来越专业化，很容易造成人们的选择困惑。

6、在这里，谢医生就根据不同的膝盖需求或问题，给大家一些如何选择适合自己的护膝的建议！骨关节炎患者应该选择什么样的护膝？骨关节炎患者关节软骨会有明显的磨损，滑膜会有不同程度的炎症，很多患者会出现股四头肌萎缩，半月板磨损严重，关节稳定性会变得相对较差，很多患者在行走过程中会有明显的腿软，所以对于骨关节炎来说下图的护膝更适合骨关节炎患者使用。

7、这是一种受欢迎的护膝，价格合理。很多品牌都会生产这种护膝。

8、它的优点是没有优点，不会提供特殊功能。能全面满足骨关节炎患者行走时的需求，避免骨关节炎患者因腿软而摔倒。同时，许多人经常选择更温暖的材料来提供温度控制。

9、李宁运动护膝，男士护膝，女士护膝，跑步关节保护漆专业保护套训练。￥49淘口令：5￥ndH4cluxsei@/复制密码获取代金券购买。注:一定不能太紧。

10、很多老年人和骨关节炎患者认为护膝越紧越好，这是完全错误的。穿太紧的护膝会压迫关节周围的血管，导致下肢血栓形成。建议给皮肤一点压力就是更好的力量。

11、一定不要长时间使用。很多骨关节炎患者已经对护膝产生了依赖。未知长期佩戴会造成股四头肌萎缩，不够强壮，很可能加重骨关节炎的病情。

12、不要选择这种太贵的护膝。一般这种护膝的价格在30-100元之间，我们国内的产品质量也是过硬的！很多号称功能多样，甚至还有宣传彻底治愈XXX疾病的护膝。价格高达几百或者几千。

13、请在选择之前考虑一下。髌骨软骨软化症、髌骨脱位患者如何选择护膝髌骨软骨软化症是一种比较讨厌的疾病。早期患者会出现明显的下楼梯、下蹲疼痛，中晚期会出现明显的髌骨外倾或髌骨移位，严重影响人们的生活质量。

14、髌骨脱位常见于年轻女性，或者喜欢运动的年轻人。它大多是由关节上的极端扭转力以及先天性因素如高位髌骨、股骨髁发育不全或胫骨结节迁移引起的。如果有这种病的人想适度运动，适合戴的护膝是这个样子的，你一看就明白这种护膝的特点了。

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16、注:如髌骨骨软化症、髌骨脱位等，不建议做登山等需要膝关节反复屈伸的运动，尤其是髌骨脱位患者。在膝关节反复屈伸的过程中容易再次诱发脱位。你要知道护膝是护膝，不是脱臼时被扯断的韧带。

17、护膝能做的就是给予适当的保护。不要以为戴了护膝就万事大吉了。适用于髌腱炎和髌前脂肪垫炎症患者的护膝髌腱炎患者主要是在下楼梯、打篮球时，髌腱止点疼痛。

18、髌前脂肪垫炎患者的症状与髌腱炎相似，因为髌腱后的脂肪垫因撞击、寒冷等原因出现无菌性炎症而疼痛。很多人不知道关节里有这样的结构。看下图就知道它的位置了。

19、如果这两类患者还想适度运动，也不是完全不可以，但建议运动时一定要使用专用护膝—髌带。

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21、注:这两类患者的共同特点是不在乎。因为痛只是有时候痛，不是每天都痛。但是会导致这种病越来越难治疗，所以即使戴护膝，也建议在运动时注意量和时间的控制，避免损伤加重。

22、韧带撕裂患者的护膝无论韧带撕裂患者选择保守治疗还是手术治疗，都建议使用专用的护膝—卡盘支架。保守治疗时，卡盘支具可以调节角度，帮助患者在稳定关节的前提下做适度的屈伸运动，避免关节粘连，为以后的康复锻炼打下基础；在手术治疗过程中，卡盘支具可以帮助患者在保护关节的前提下进行早期康复锻炼，无论从心理上还是生理上都是一个很好的支撑。注:这种护膝一定要质量好，稍微贵一点，因为是为了保护我们的韧带。

23、太便宜不仅不能用，而且用不了几天就会散架，对于影像患者的康复也是有可能的。为需要特殊关节支撑的人设计的护膝有些人喜欢无氧运动，特别是做大量的膝关节负重深蹲训练。这时，人们需要一个特殊的护膝来帮助加强关节的稳定性。

24、以下护膝比较适合这类人。这种护膝可以自己调节张力。如果下蹲负重较大，可以通过调节张力来帮助收紧膝关节，避免重蹲等动作时关节不稳而发生意外。

25、以下是真正有用的护膝。真正的护膝是什么种类，什么厂家都无所谓。无论是热爱运动的人，还是各种骨关节疾病的人，更好的护膝其实就是我们自己关节周围的肌肉。

26、也就是医学上的动态稳定结构。我们很难改变骨韧带等这些静态稳定的结构，但是股四头肌等关节周围的肌肉是完全可以通过力量改变的。

27、没有关节疾病的人可以通过深蹲和专门的股四头肌训练来加强我们关节的稳定性，而有关节疾病的人可以通过股四头肌等长收缩、直腿抬高训练等非负重练习来加强我们的股四头肌力量，确实有助于稳定我们的关节。

28、摘要护膝对关节保暖和关节稳定有一定作用，但并不能真正避免运动碰撞带来的伤害。不同的运动人群，不同的骨关节疾病人群，适合他们对应的护膝，绝对不是每个人都要选择同一个护膝。真正的护膝是我们关节周围的肌肉。

29、努力加强它们是确保联合稳定的更佳措施。

护膝到底有用吗（用护膝好不好）的介绍就到这里，感觉你的阅读！