本文作者：雅君

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From《盐、脂肪、酸与热量》

一天补铁最佳时间早中晚（孕妇一天补铁最佳时间）

第一宗罪：盐吃得太多啦！

From《盐、脂肪、酸与热量》

第二宗罪：菜吃得太少啦！

From《盐、脂肪、酸与热量》

From《碳水化合物的真相》

这盘子里蒸出来的菠菜是300g的量?

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口蘑烤好后，会有汁水盈满“碗”?

《中国居民膳食指南（2016）》中的插图?

From《昨日的美食》

《中国居民膳食指南（2016）》中的插图?

《中国居民膳食指南（2016）》中的插图?

From《地平线系列：驻颜奥秘》

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第三宗罪：以为水果可吃可不吃，吃得不规律！

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From《碳水化合物的真相》

From《节食与长寿》

第四宗罪：吃得太单调！种类不够！

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From《昨日的美食》

From《昨日的美食》

From《昨日的美食》

From《节食与长寿》

第五宗罪：谷薯类吃得不够！

From《昨日的美食》

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烤红薯、小土豆代替部分主食

第六宗罪：大豆、坚果常忘了吃！

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《中国居民膳食指南（2016）》中的插图?

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第七宗罪：忽略内脏、血制品！

From《昨日的美食》

From《昨日的美食》

From《昨日的美食》

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