中风。是由于脑部血管或供应脑血流的颈部血管发生病变，引起局部脑血液循环障碍或脑血管破裂，导致急性脑功能损害。以发病急骤，以突然间昏倒在地、不省人事，或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征。所以，在日常工作生活中老年人要注意预防中风。

1.避免劳累

越来越多的临床观察发现，过度疲劳引起的体力和脑力劳动均可诱发脑出血。现在年轻人中风发病率越来越高，要注意不要过度劳累，再重要的工作，都不如健康的身体重要！

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2.防便秘

有相当多的中风病人，当他们去厕所大便时突然生病。他们经常有不同程度的便秘。由于这些粪便干燥，在排便时用力，腹压增加，血压和颅内压也同时不断升高，容易使老年人的脆弱血管发生破裂从而引起中风。因此，年龄越来越大，就越不能便秘。吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物我们可以有效预防治便秘。

3.不蹲便

即使没有便秘，我们如厕时也应该选择坐着而不是蹲着，建议中老年人在坐便的同时，在脚上垫一个小凳子，有利于排便。虽然蹲更容易排便，但蹲下会让下肢血管产生严重的屈曲，增加屏气，这会让血压升高，引发脑血管意外。

4.防跌倒

老年人有不同程度的脑动脉硬化，血管壁脆弱。因此，即使跌落不严重，也可能导致颅内血管破裂。

5.动左手

脑出血最有可能发生在右半脑，适当的右脑运动，以防止脑出血是必不可少的。在生活中最好的方法之一是有意识地移动你对应的左手。

6.喝足水

对老年人来说，保持身体水分，稀释血液，保持血量，对预防中风也是有好处的。

7.适寒冷

由于冷能引起血管收缩、痉挛和血压升高，温度不断下降是中风的直接原因。我们应该可以在下午3点左右进行一些运动，如散步、慢跑等，有意识地让自己能够适应寒冷。

8.重先兆

潜在中风患者常有剧烈头痛、头晕、无原因晕厥、突然感到四肢麻木、疲劳或暂时失明、语言沟通困难等症状，应及时到医院检查和治疗。

这些预防中风的方法值得大家收藏。从现在开始，只要你坚持把这些事情做好，中风这种致命的疾病就不会再来了。