小腹凉凉容易痛经，容易长胖……

生姜红枣糖水（生姜红枣糖水的功效与作用）

我一打开房门，就听到室友阿美呻吟声。关好门后转身去她房间，不出所料，她正蜷缩在床上，双手捂着小腹。看到我后，她略带哭腔说：你终于回来了，疼死我了，家里的姜枣茶用完了……

……

我很无奈，转身到厨房切生姜，掰大枣（煮大枣要把肉掰开），现给她煮了一杯姜枣红糖水。

近朱者赤，近墨者黑。阿美跟我这个中医养生党住了大半年，受我影响，其实痛经好了很多。

这次突然严重是她吃出来、懒出来和冻出来的！

【吃】她好了伤疤忘了疼，出门约会时，体热的男朋友吃什么冰的凉的，她都跟着吃。

【懒】我每次喊她一起练太极拳，她都死命摇头，坚决地说：我才不要出那么多汗！

其实，运动出汗可以把体内的寒湿顺便带到体表来排掉。发汗本就是中医常用的解表邪和祛表湿的方法。

【冻】之前她还喜欢穿露脐装、露腰装，被我唠叨后不穿了。但她房间的空调始终19℃，除了约会上班，不肯出门与太阳亲密接触一下（这可是最拔陈寒的三伏烈日啊，暴殄天物）。

这一来二去，她原本开始温热的小腹又凉凉了~

肚腹一定要暖，中医常说「腹部积聚是万病之源」，腰腹不暖，寒湿痰易积聚，轻则消化不良、手脚冰冷、下巴长痘、皮肤变差，重则痛经、腹泻、肾虚等，更要命的是容易肥胖。

而夏季保持肚腹温暖一定要少吃冰凉，适当运动，要外加衣衾，内顾脾胃。

一杯姜枣红糖水下肚，她放开眉头，迅速睡去。我顺便也喝了点，在办公室里吹了一天空调，也要驱驱寒。

生姜大枣，一文一武

其实，我鲜少在家做饭，但是生姜和大枣是一直都会备点，因为它俩是健脾暖胃驱寒的好哥们。

淋雨了，吹空调着凉了，吃了冰西瓜，室友痛经了，都煮来喝点。

【生姜】，辛温，《神农本草经》说它能温中，出汗，逐风湿痹。《本草经集注》说它能解寒冷腹痛。

辛开苦降，生姜的辛辣能暖肺胃，发汗解表通鼻塞，是一股往上往外窜的阳能，能把郁滞在胸腹的寒、湿、气一起带出身体。

所以，喝一碗姜汤，常能感到从里到外的暖和，微汗出后，整个人都轻松了。

【大枣】，甘平，《神农本草经》说它安中养脾，助十二经，平胃气，补少气、少津液，身中不足，和百药。

说起药中和事佬，大家常想起甘草，其实大枣也是和事佬。它不仅调和药性，还调和五脏之气。清代名医陈士铎甚至认为大枣的补就是来自于它的调和之性。

这好理解，举个类似例子：和气生财。五脏和谐少内耗，自然精气足。

有次看《养生堂》，那期请的是90多岁的国医大师路志正先生，他养脾胃的方法是每天饭后吃3颗蒸枣，坚持了数年。

红枣多食生湿，而生姜祛湿；红枣止汗，而生姜发汗；红枣补气，而生姜升散，不让气郁滞。

生姜像是冲动迅捷的武将，大枣像是调和休养的文官，这一动一静，阴阳调和，合用二者健脾驱寒的同时不容易把人体带偏。医圣张仲景在《伤寒论》中也常用姜枣来健脾生津。

吃过姜枣膏的人这么说

照例要说下禁忌。夏天养阳，是吃姜枣丸的好时候。但是，舌苔黄厚腻或舌红无苔的人、手脚心发热的人要少吃或不吃。

舌苔白腻或淡白的人适合吃，平素阳虚体寒、手脚冰凉的人可以吃，常肚凉腹泻、爱打喷嚏的人可以吃，痛经时喜温喜按的人可以吃。

不多说了，我先给阿美买四瓶，脑海中浮现出她抱着我喊「中国好室友」的画面。