春困秋乏这个词相比大家都听说过，其实这个是有科学依据的。其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。

人为什么会春困秋乏，其中最重要原因就是生物钟的紊乱。春天的到来会经理一个漫长的冬天，在冬天我们的睡眠时间会比在春天的睡眠时间要长，所以会出现我们所说的春困现象。秋乏的原因也可以春困的这个原因来解释。

为什么会春困秋乏（为什么会春困秋乏夏打盹）

春天，随着温度的逐渐升高，人体的新城代谢功能逐步恢复。皮肤毛孔会得到舒展，血液供应增多，不给过供到大脑的氧气却非常少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的情况。这种表现为中枢神经系统抑制所出现的春困现象。

进入秋季如何克服秋乏的情况

第一、少吃辛辣油腻

尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。

第二、伸懒腰干梳头

伸懒腰，这个每天起床的时候，我们应该都感同身受过吧。伸懒腰时，身体会感到恢复，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，会让心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。拿梳子梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松，精神。

第三、多睡一小时

秋天来临，晚上争取在10：30之前睡觉。经研究表明，11：00以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。

此外，午睡也不能少，尤其是中老年人。经研究表明，每天最好保证到7—8个小时的睡眠。尽量养成午睡的情况。

第四、晒太阳

晒太阳可以抑制褪黑色素的分泌，当秋季来临，会导致人体的褪黑色素增多。主要原因是阳光的照射便不再像夏日那样强烈，会导致人体的褪黑色素增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，让人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。多晒太阳对身体有好处。