今天不兜圈子了，立即开讲吧。前面先讲结论，后面给大伙儿讲细的。

哺乳期能喝豆浆吗宝宝会胀气吗（哺乳期能喝豆浆吗会不会回奶）

结论：顺产的妈妈第一餐啥都可以吃，并没有那么多的禁忌。剖腹产的妈妈产后第一餐的确要吃软食，然后医生会根据产妇的恢复情况，慢慢过渡到普通饮食hello

我们又见面啦！

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产后第一餐具体吃什么？

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01、吃肉才真正补身体

喝汤不一定补身体，真正补身体的是肉，因为高品质蛋白主要都会肉里，不是肥肉哈，是瘦肉，而高品质蛋白是奶水最关键的能量来源，也是妈妈恢复身体的最佳营养元素。

因此对于产后虚弱、需要恢复的妈妈而言，最应吃鸡、牛、猪、鱼肉和鸡蛋、牛奶等这些最高品质的蛋白，这些食物才是真正能让产妇尽快恢复身体。

02、吃水果不需要这么讲究

许多产妇果断不吃凉水果，这个无可厚非，但是恒温水果也不吃非得加热，就有点过了。医学上食物没有热凉之分，而水果加热还会加快营养流失，因小失大啊。提议把皮削一削，立即开吃可以了，无须麻烦。

03、蔬菜该吃就要吃

有些地方，有不让产妇吃青菜的傳統，这大错特错。蔬菜含有多种维生素、矿物质等营养元素，还能提供水分和膳食纤维，预防产后便秘，是月子餐中不可或缺的关键一员，汤可以不喝，但蔬菜要顿顿有。

PS：宝宝拉绿粑粑跟胆绿素相关，属于很正常的消化问题，跟你吃青菜没关系。

产后饮食常见问题

1.产后饮食以正餐（粗细粮搭配）为主，主要增加高品质蛋白（畜禽鱼蛋奶），蔬菜水果都要正常摄入，食材要丰富，不可以过于单一。

2.薯类、豆类、坚果类鉴于其不容易消化，不适合分娩后马上食用，但随着产妇身体的恢复，还要逐渐摄入，保持均衡营养。

3.剖腹产的妈妈，在手木后暂未通气之前，要避免食用牛奶、豆浆、过多蔗糖等胀气食物。

此外，请重视产妇的进餐意向。妈妈们不想吃的时候就不要硬逼着她吃了，由于心情郁闷也会影响产后恢复和奶量，妈妈们有选择怎么吃，和不吃什么的自主权。