在分娩后的一周内，许多宝妈都有过「涨奶」的体验：乳房变得又大又重，同时还有一点酸胀。

涨奶土豆片消肿的原理（输液土豆片消肿的原理）

乳房变得又大又重，同时还有一点酸胀，这是什么原因？呢？

遇到涨奶，原则是：只能冷敷，不能热敷。

用冷毛巾、土豆片、卷心菜叶子冷敷都可以。最推荐的是卷心菜叶子，在冬天的时候卷心菜不必放到冰箱里，夏天需冰镇后使用。

针对涨奶卷心菜叶冷敷法：

掰一片卷心菜叶子，将中间挖一个洞，因为乳头部位不要敷到，每敷半小时让宝宝（或者吸奶器）吸一次，直到涨奶消失为止。

预防哺乳期涨奶的方法：

1.控制好喂奶时间。妈妈们在为孩子喂奶的时候，需要根据孩子的月份大小控制喂奶的时间。在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。哺乳期女性增加喂奶的频率就能够缓解涨奶的痛苦。

2.教宝宝正确喝奶。有的宝宝喝奶的时候经常会分心，有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。

3.适时用吸奶器。要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。

原因：

★如果产后一开始就出现两边乳汁分泌不均的情况，可能是度有所两侧乳房对于泌乳激素的敏感不同，对激素不敏感的那一侧乳房，就会产生奶水较少的情况，所以也造成奶水多的一侧乳房较大，这与妈妈自身体质有关。

★妈妈一侧抱着顺手，时间久了，宝宝也感觉一侧比另一侧要躺得舒服，很少吃另外一边，妈妈乳房“大小奶”的情况也就越来越明显。

★一侧乳腺不通：不畅通的那边乳汁相对少，宝宝不愿意吸吮，而奶水会越来越少。

★喂夜奶姿势固定：晚上妈妈和宝宝固定位置睡觉，半夜起来喂奶也习惯喂一侧，久而久之，导致吃偏胸部，形成大小胸。

预防和改善：

★建议多尝试几种哺乳姿势，两边乳房都要吸。产后乳房保养重要性不言而喻。

★在宝宝刚开始出现只吸一边乳房的倾向时，胸部护理就应尽早让他多吸较不感兴趣的一边乳房，或者借助吸奶器排空较少这一边的乳汁，刺激它持续分泌，避免乳汁滞留引起乳房结块。

★隔2小时手动排空刺激一下小乳房，这边的产量就能上来。要注意的是：小乳房喂的次数多了，大乳房必然很涨，可以挤出一些些缓解一下不适感。胸部护理不要挤到乳房全软，这样会刺激产生更多的乳汁。

★每次哺乳后，按摩胸部10分钟左右。

★沐浴时可用喷头冲洗胸部四周，有利于胸部的清洁，而且能增加悬韧带的弹性。

★坚持做扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止胸部下垂。

★坚持戴哺乳文胸：哺乳期如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。

胸部护理戴上胸罩，胸部有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。