自从前段时间跟老婆说了打算生二胎的事情，小林已经不知道喝了多少杯枸杞水了。原来小林老婆听说枸杞具有滋肾益精的作用，多喝枸杞水能够提高精子的质量，为了生出一个高质量的二胎，于是打算让小林多喝枸杞水，并且去药店买了好几斤的枸杞子，每天都会泡上几大杯给小林喝。

枸杞怎么泡水喝正确（枸杞怎么泡水喝正确方法）

枸杞水

枸杞自古以来就是滋补佳品，虽然它作为传统的中药，但因为具有药食同源的作用，在生活中应用十分广泛，有人用枸杞来煲汤、有人用枸杞来泡水，也有人用枸杞来泡酒，也有人直接干吃枸杞，说到底都是看重枸杞的养生功效。

枸杞

因此，从这里可以看出，枸杞的最主要的功效就是滋补肝肾，益精明目，能够补益肝阴、肾阴和肾精等。

另外，从枸杞的营养价值来讲，其营养价值也比较高，不仅含有多种氨基酸、矿物质，而且还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、枸杞多糖、黄酮类物质等成分，这些营养成分以及物质对人体健康都具有很好的作用。

枸杞

另外，现代药理研究发现，枸杞里面含有的枸杞多糖、黄酮类物质等成分，不仅具有较强的抗氧化作用，而且还能有效提高精子质量。

从理论上来看，枸杞似乎真的具有生精的作用，但是实际上却没那么简单，单单通过进食枸杞是很难起到生精的作用。首先，在中医里，要达到益肾生精的作用，单单依靠枸杞是很难做到的，还需要配伍其他中药一起才能起到比较好的效果。就像前面提到的专门用来治疗男性不育的五子衍宗丸，除了含有枸杞之外，还有菟丝子、覆盆子等，经过配伍之后，才能有较好的效果。

精子

因此，千万不要指望喝枸杞水或者偶尔干吃枸杞来达到生精的效果，如果真的有这方面的需求，最科学的方法还是经过中医大夫辩证配伍开方，这样才能真正达到生精的效果。#健康明星计划#

但是，单单依靠进食枸杞来达到降血糖是无法实现的。因为这个研究所使用的对象是动物而且所使用的是枸杞的提取液，并不是让动物直接吃用枸杞。即使是枸杞中的枸杞多糖具有降血糖的作用，但是枸杞中的枸杞多糖含量是非常低的，想要达到降血糖剂量就需要大量枸杞，而通过日常进食枸杞根本无法达到，所以“不谈剂量谈效果都是在耍流氓”。

降血糖？

首先，来说一下枸杞泡水喝到底好不好。相比于干吃，许多人更加喜欢用枸杞来泡水喝，但是枸杞在用开水浸泡的过程中，其实里面的营养成分并不能够全部溶解到水里，特别是受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分的有效成分能释放到水中。

枸杞泡水

另外，许多人直接用刚刚烧开的开水泡枸杞，这么高的温度会使枸杞多糖变性从而导致药效降低。还有就是，许多人用枸杞泡水往往只是喝枸杞水，而不吃枸杞，这样的话并不能将枸杞的营养完全吸收，就大大浪费了。

接着，我们再来说一下枸杞直接干吃好不好。相对于枸杞泡水，其实直接用嘴嚼吃枸杞更好，一来营养成分不会流失，二来也不会遭到破坏，这样身体对于枸杞中营养成分吸收就会更加充分。比如枸杞中的胡萝卜素是不溶于水的，枸杞水中非常有限，而直接干吃却可将胡萝卜素完全吸收。

干吃枸杞

?食用枸杞时可与其他的一些中药搭配，比如泡水时可加入一些红枣、黄芪、桂圆、山楂或者菊花、金银花等，这样效果会更好。

养生茶

总的来说，枸杞作为日常生活的滋补佳品，是人们常用的养生食物，正确食用的话确实能够有益健康。但是过量食用反而可能会伤身，我们要持科学的态度去认识枸杞，不要过于夸大它的作用，更不要盲目相信吃枸杞就能治病的说法！#健康科普大赛#