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上海梅雨季节2022什么时间入梅（苏州梅雨季节2022什么时间入梅）

今天是2022年6月10日星期五

过去三天

苏城的天气十分给力

仿佛在给考场上的学子们助威

不过随着高考结束

晴好天气也将离我们而去了

据苏州气象消息

接下来，天空的云会变多

有雨的天气也多了起来

其实就在去年的今天

苏州已经官宣入梅

而就在6月9日

咱们邻居杭州

率先宣布6月10日正式入梅

那么今年，咱们苏州

到底会在什么时候入梅呢？

目前还没有官方消息

据了解，苏州常年6月16日入梅

有动态小编会及时跟进！

（图源：@蒽子-苏州）

短期来看

今天白天多云到阴

局部有阵雨或雷雨

夜里阴转多云

受降水影响气温也有所下降

大家早晚注意添衣

避免着凉感冒

（图源：苏州气象订阅号）

明天（11日）多云

后天（12日）多云转阴

有阵雨或雷雨

外出备把伞

防晒防雨皆可

下面一起来看一下

今天具体的天气情况吧！

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【天气预报】

今天白天全市多云到阴，局部有阵雨或雷雨，夜里阴转多云；明天多云。东南风4～5级阵风6级、水面阵风7级。今天最高气温：27℃左右，昨天最高气温：30.3℃，明晨最低气温：20～21℃，今晨最低气温：22.4℃（截至05时）。

【气象生活指数】

人体舒适度1级：早晚凉爽，人体感觉很舒适。

洗车指数3级：局部有阵雨或雷雨，不太适宜洗车。

穿衣指数6级：适宜穿短袖衫、薄型T恤衫或者裙衫等。

感冒指数3级：容易感冒，请注意加强自我防护。

晾晒指数3级：局部有阵雨或雷雨，室外不太适宜晾晒衣物。

（图源：@橘涂初四）

气温渐渐爬升，高温天气让我们的出汗量明显增多，喝水补水成了夏季最重要的“养生课”，也是人体获得水分的主要方式。那么，在夏季到底要怎样补水才是健康有效的呢？

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【夏天补水做好5件事】

感觉口渴时，一般成人水分丢失量约为体重的2%，此时身体机能开始受到影响。平时要养成主动饮水的习惯，夏天要尤其注意以下几个细节。

每天喝够量

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。

夏季出汗多，可以根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加水的摄入量。

口渴时慢点喝

越是口渴时，喝水越要慢，若猛喝水可能出现腹胀、胃痛等症状，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱。

应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次150~200毫升即可，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，过3~5分钟后，可再喝一点。

水温要适宜

气温高时，很多人喜欢喝凉水或冰水，这样会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。

喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。

水里加点“味道”

白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。

几个时刻别让自己渴

早上起床后。此时会处于生理性缺水状态。起床后或在吃早餐前可以适当喝些水。

晚上睡觉前。人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

洗完澡后。热水澡会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水。

尿变黄时。尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液比较黄，就要立刻饮水了。

运动期间。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。

今天起床就赶紧去喝杯水吧！

【看苏州综合文/马月华】媒体选稿编辑：李俊锋(新媒体运营师、高级摄影师)