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鱿鱼热量高吗（鱿鱼热量高吗减肥可以吃吗）

然而，数量和热量并不是对等的。有些食物的热量高只是表象，一不小心吃进去了太多的油和糖，这才是长胖的根本。

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1.鱿鱼丝

图?下厨房-felicia

2.蒸蛋糕

很多误以为里面的奶油夹心，芝士奶酪夹馅，是高热量的来源，于是就选择看上去清淡健康的蒸蛋糕，不经过烤箱烘焙，多吃还不易上火。

你不知道的是，加班拿它来垫肚子，一口一个，摄入的油脂还不少。

含油量：100g（约4个）蒸蛋糕→11g油脂

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3.香蕉片

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4.威化饼干

图?下厨房-荔枝宝宝App

5.焙烤薯片

6.素肉

素肉就是以植物蛋白为原料，经过一系列加工形成类似肉的组织口感。南方人喜欢用它来红烧，像海绵似的，吸饱了汤汁，特别入味！

你不知道的是，即便用豆类代替了肉类，但在制作和烹调中的油一点也没少加。

含油量：100g素肉→31.2g油脂

图?下厨房-Yummy咚咚锵

7.一品蛋酥

不知道是从何时起，一品蛋酥成了人们就餐前，或茶余饭后的小点心，吃着又酥又甜，有着浓浓的鸡蛋香味。因为能量充足，所以可作为早餐食用。

你不知道的是，表面看着不带半点油腥味儿的一品蛋酥，含油量却高达64%，每吃一口都热量爆表！

含油量：80g素肉→51.2g油脂

图?微博-Tracy昵

总结

刷着手机，低头看看肚子上的游泳圈，又看看朋友圈里各种减脂健身成功的人颜值飙升的例子，深叹口气：“每年夏天，我也想见见自己被脂肪遮蔽的美貌和肉体呀！”

奈何很多食物总把“高油高糖”的标签隐藏起来。如果一个人真想瘦下来，坚持管住嘴，迈开腿，保证一日三餐的正常摄入，不必有额外的加餐零食，身材自然就不会太差！