冯唐曾说，“成功没有捷径，但需要一些好习惯。”儿童阶段是培养习惯的最佳时期，这时的孩子就像一张白纸，如果能在家长的引导下养成好习惯，就能在这张白纸上慢慢展现美妙的图画，而不是乱七八糟的笔划。

从小养成好习惯

但培养良好的习惯并不是口头说说而已，需要有坚持不懈的努力和持之以恒的耐心。相信不少家长也都有立下无数的Flag，在制定目标时动力满满，但真正开始执行时，却因为各种原因而没办法坚持。

今天，给大家分享一个培养好习惯的秘籍，让宝爸宝妈们不再唠唠叨叨、生气暴躁就能轻松让孩子培养好习惯！

首先分享我自己在育儿过程中的一段亲身经历。

我家男娃今年5岁，伴随着他的成长，我最近发现当初不曾留意的一些现象居然逐渐成了孩子的习惯。

比如：爱看动画片、喜欢玩电子设备、坐姿歪七扭八、眼睛距离屏幕/书本非常近、餐桌上有蔬菜绝对不会去吃等等。

很多家长会表示这些情况他们的孩子也有，要知道这些小问题长期如此会影响到孩子视力健康！孩子年纪还小，正处于视力发育期，我们大人清楚近视的危害以及对生活带来的麻烦，真的不希望孩子再重蹈覆辙。

于是，我学着网上给孩子打印了一张“习惯打卡表”，起初倒是斗志昂扬的一起打卡了几天，但过了一段时间，孩子的惰性如期上头，我由于工作关系也没过多的精力去关注，结果就是计划好的打卡情况不明，直到一个月后，孩子的打卡可以说是彻底搁浅了。

直到我在宝妈群里被种草了一款能帮助孩子近视防控及习惯培养的应用App——普莱诺睛灵。其研发团队来自于新加坡眼科学教授、清华大学医学院院长等众多眼科领域的权威知名医学者。基于这样强有力的医学背书，让我觉得在我娃护眼及养成习惯这件事情上，有了进一步继续前行的可能。

百闻不如一试，我下载后发现它分儿童模式和家长模式，贴心的解决了两个群体的痛点诉求。在我使用了一段时间后，明显能感觉到孩子在护眼意识上有了显著的提高。

这无疑要归功于它巧妙的在儿童模式上，通过种护眼树的过程形态来映射孩子使用电子设备的行为。当孩子眼睛距离屏幕过近、使用电子设备时间达到30分钟、使用时姿势不正确等等，系统都会发出提醒，引导孩子纠正错误行为；而当孩子使用电子设备时用眼行为保持的非常标准，那么系统会在次日给到相应水滴奖励，他的护眼树也会随之长大。

我家娃每次看到自己的护眼树有一点变化，都非常开心激动，因为他心里就会觉得这是通过自己的努力而让小树长大，就会充满自豪感、成就感，并且接下来使用电子设备时，会更加积极主动的维持科学正确用眼行为。

而在普莱诺睛灵App家长模式中，有丰富的护眼内容干货、管理孩子使用电子设备、孩子个性化视力报告，以及协助家长培养孩子习惯和打卡的一款科学便利的SOP功能。

这里我不得不提的是，普莱诺睛灵App在习惯打卡上的呈现方式也怪有趣的。

在制定一个习惯目标时，可选择7天习惯打卡、21天习惯打卡或者其他，天数可以自定义，并且可在种子库中选择一颗目标树种下，每当打卡一次，树就会长大一些，当孩子完成设定的目标习惯后，树也就成长完毕，此时孩子会获得睛灵球，而积攒一定数量的睛灵球后，孩子的心愿便能由家长的辅助下实现。

所以，我也据此，跟我家娃沟通后制定了3个习惯打卡。

1、保证每天户外运动1小时

不爱运动是他当前最需要改变的地方。因此，我和娃商量每天要参与户外运动1小时。一来是增强孩子的抵抗力，让成长时期孩子身体各部分的发育都得到良好的促进；二来是帮助他防控近视，想让他去户外活动让眼球近看远看舒缓放松，并且保证眼睛能够充分的接触阳光，预防近视眼的发生。

2、保证早睡早起

我家娃没有时间观念，做起事情比较磨蹭，晚上9点喊他睡觉，他能墨迹到10点还没洗漱。一会儿要喝水，一会儿找不到毛巾，我得不停的撵着他催着他，到了早上起床也是每隔五分钟要去喊一下，老母亲真的是心累又心烦。

这次我就和他制定了早睡早起的目标，保证晚上9点上床睡觉，早上7点起床。充足的睡眠是孩子正常生长发育的基础，既能让孩子第二天恢复精力，也对视力的保护有着非常积极的作用。

3、完成功课可玩手机半小时

孩子年纪小，自律性差，一拿到手机就放不下，为了玩手机这事我嗓门儿不知道吼了多少次。都说爱玩是孩子的天性，咱也无法断绝他玩手机，你要是硬着来，那肯定他更要撒泼打滚不乐意了。

咱就要求低一点儿，和娃约定好只要完成功课了，就能玩半小时手机。

孩子知道作业必须写，但自己就是提不起动力，会有拖延问题，但有了“玩手机”的动力，在写作业上就不需要我三番五次催了。所以，就是通过这样“刺激性”奖赏目标，反而让孩子把做事效率给提升了，并且也控制了他玩手机的时间。

普莱诺睛灵App一次可设置3个习惯目标，所以我和娃定下以上合理的3个目标，由于是刚接触担心孩子排斥，我们就以7天为周期测试他的反响程度。结果，在这段时间里发现孩子还挺感兴趣的，不仅会认真实行，并且还会催促我要打卡，这也让我避免出现中途忘记的情况。

当3个目标完成后，孩子得到了3颗长大的树，他非常满意和开心，还会跟爷爷奶奶分享自己的小成就，并且事后还会让我继续设定习惯打卡。这时候我就知道了通过这个打卡种树的形式，已经树立起孩子的自信心，激起了孩子的内驱力。

正是因为这个特性，完成目标打卡不会给孩子造成任何负担，而且App界面生动趣味的互动、打卡过程中树的成长追踪，让孩子有了心甘情愿地坚持下去动力。因此，普莱诺睛灵App也成了我们家完美解决孩子护眼和习惯养成问题的最佳方式。

一个好习惯能成就孩子，一个坏习惯则能伤害孩子。有时候，家长们觉得孩子没有别人家的优秀，往往认为原因在于孩子的智商，但其实有问题的并不是孩子本身，而是家长教育过程中采用的方法、策略。

心理学家塞德兹说：“人如同陶瓷器一样，幼儿期就好比制造陶瓷器的粘土，给予什么样的教育就会成为什么样的雏形。”父母给孩子金山银山，都不如教他养成受益终身的好习惯。从小养成这些好习惯的孩子，会有独立的思想，健康的体魄，能够珍视丰盈的内心，也能体察他人，长大后也会成为一个自信而有力量的人。