近年来，忙碌的生活让越来越多的人摆脱了电视的束缚，转而利用有限的时间和空间收听各类音频作品。除了最传统的广播，各类音声平台异军突起，使主播成了一个新生的热门职业。不过，有心的听友会发现，很多主播都说过类似的话：“我感冒了，嗓子有点哑，请大家多包涵。”不止是主播，在早期的各类歌手选拔赛里，也可以听到参选的歌手对评委和观众如此请求过。

那么主播们声称自己感冒，是真的感冒了，还是想掩饰一下自己并不完美的声音，还是以退为进想给人一个惊艳的效果？其实，从阿育吠陀的角度来看，这未必是套路，做主播职业的人，真的有可能比别人更容易感冒。

阿育吠陀是印度古老的医学体系，瑜伽是印度古老的身心灵训练体系，真正的瑜伽士必须要学习阿育吠陀。二者的关系就类似于中国的太极学习者，多多少少要学习一些中医脉络医理。那么阿育吠陀是怎么看待声音工作者感冒这件事？瑜伽又有什么方法能够预防和治疗感冒呢？

感冒可以喝咖啡（感冒可以喝咖啡吗）

阿育吠陀认为，世间万物的属性分为空、风、火、水、土（有些类似于中国的五行），人体也如此。人体内的任何一个或者多个属性旺盛，或者不足，人都会发生这样或者那样的疾病。很多声音工作者的发声，虽然受过专业训练，善于利用腹腔、头腔共鸣，但是无论怎样都绕不开肺部，因为只有气息饱满，声音才能持久、好听。那么，这个气息就有“风”的属性，肺部就有“空”的属性，当空、风被过度消耗，其他元素就会旺盛，使体内环境变得“湿热”起来。排除伤风导致的风寒感冒、饮食不洁导致的细菌性感冒和流感之类的病毒性感冒，湿热的体内环境不仅仅会让人容易感冒，还容易让人胃肠道功能紊乱，整个体内免疫力都会下降。

对于这种症状，瑜伽有它自己的一套方法，能有效地预防或者辅助治疗感冒。那就是“狮吼式”。

狮吼式是瑜伽里的六大清洁法之一。很多人在提到狮吼式的时候，最先想到的是狮吼式的“面部抗衰老”功效，其实，个人认为狮吼式在清洁喉咙、清洁呼吸道方面更有效。有些感冒者会觉得嗓子一直有粘痰，吐也吐不干净，甚至呼吸的时候都会呼呼带声，那么可以试着在清晨起床之后，做上几组狮吼式，帮助呼吸道恢复一定程度的通畅。当呼吸通畅，空元素和风元素得到一定的补足，感冒也会得到缓解。

我们平时总是对声音工作者或者感冒的人说，多喝水。但如果依照阿育吠陀的理论，声音工作者和感冒的人更应该注重呼吸的通畅饱满，避免呼吸受阻，以维持空和风元素的充足。另外，当气息充足，体内细胞能够获得足够的、新鲜的氧气，人的抵抗能力也会得到提升，感冒也就不容易找上门了。

除了狮吼式，我们也可以随时随地给自己来上几组腹式深呼吸，这种呼吸比人在无意识状态下的自然呼吸，要能得到更多的氧气，更能够开发肺部细胞。

最后，简单介绍一下狮吼式。跪坐，双脚踝交叠，上面的那个脚后跟抵住会阴（如果这种坐法让脚踝感到疼痛，双脚可以不交叠）。双手扶在膝盖上，深吸气，一直吸到吸不进为止，然后张大嘴“哈”地深呼气，注意要发出气音“哈”，同时眼睛上看，双手用力下按，调动身体的肌肉配合哈气。直到哈气结束，再调整几次呼吸，一组狮吼式就完成了，可以连续多做几组。

虽然狮吼式随时可以做，不过在清晨做的效果最好，清晨时喉咙里有夜间呼吸道分泌的粘液，借着哈气可以清除粘液，使呼吸道通畅。

注：以上是个人学习瑜伽的一点心得，如有错漏，请专业人士指正，谢谢。