它是“天然美人水”，入夏多吃它，美白祛斑，小脸白净，更漂亮

自从进入了夏天，这天气是越来越热了，爱美的小姐姐一定要做好防晒护肤的准备，不然这被晒黑了，可就不好了，我们除了做好日常防晒，在饮食上也要注意一定，可以吃一些美容养颜又补水的食材，丝瓜就是一个不错的选择，它是“天然美人水”，入夏多吃它，美白祛斑，小脸白净，女人更漂亮。

丝瓜是夏季餐桌上的常见蔬菜，在瓜类食物中营养较为丰富，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素C等多种营养物质，其中含有的多酚类物质以及维生素C，都属于抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，从而可以清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到延缓衰老、美容美颜的效果，还能防止皮肤老化增加皮肤弹性，防止皱纹的形成，还可以清除体内色素的沉淀，被人称为“天然美人水”，入夏多吃它，清热消暑还美白，现在正当季，我隔三差五就做一次。

吃什么东西美白（吃什么东西美白皮肤最快最有效）

丝瓜的制作方法多样，今天就给大家分享一个丝瓜炒花甲的的制作方法，清清爽爽的非常鲜甜，现在就把这方法也分享给大家。

首先我们要将丝瓜去皮切成滚刀块，花甲提前2小时吐掉泥沙，在放入开水锅中蒸5分钟。

锅中烧油放入蒜末，煸炒出香味后放入丝瓜，炒至断生后放入花甲和蒸出来的汤汁，扣盖焖煮2分钟，最后放入食盐调味，翻炒均匀就可以出锅了。

这样简单又美味的丝瓜炒花甲就制作完成了，比大鱼大肉还好吃，有喜欢的小伙伴就试试吧，如果您喜欢我的文章，就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧，欢迎关注账号！