长期吃海盐对身体有害吗

不建议长期吃粗盐。

吃粗盐对人体无害，只要不过量食用，那么粗盐对人体没有危害，粗盐是日用的高级精制盐。通常吃的普通精制盐是纯氯化钠+少量碘酸钾，不仅没有缺点，而且有一定的优点。长期食用粗盐还可以帮助身体在分娩后满月出汗，排出体内的废物和多余水分，促进皮肤的新陈代谢，对皮肤也有一定的优势。

粗盐可以腌咸菜。咸菜用粗盐会比较好，首先对主要原因就是粗盐可以然后整个腌制程度会比较突出，它可以让咸菜的口感达到一种非常顶端的状态，做出来的味道就会特别的好吃了，口感也可以变得特别的好，也会非常的润滑。

不加碘的海盐可以吃吗

一般来说海盐是可以吃的，只要是正常食用海盐，不是过量食用就没有问题。海盐对于人体是没有什么危害，其实就是日常用的高级精盐而已，比起日常的食用盐，海盐更加粗大、更有颗粒感。

长期食用海盐，能够帮助身体进行发汗，排出体内的废物和多余水分，同时还可以促进肌肤的新陈代谢，对于肌肤也是有一定的好处。

海盐是通过蒸发海水而提炼出来的，所以没有添加碘的成分，并且其中的钠含量相对也不高，所以海盐比较适合碘含量摄入高的地区人群食用，能够有效的防止高血压、甲状腺亢进等，所以对于这类地区人群，海盐是个不错的选择。

对于碘含量少的地区人群而言，海盐是不可以作为日常食用盐来食用的，其本身不含有碘，容易使人缺少碘的摄入，长期如此容易造成甲状腺功能减退，根据不同人群、缺碘程度带来的影响也会不同。