记得我一过40岁，在晚上睡觉时会被小腿抽筋和手臂的麻木所痛醒。

抽筋吃什么（抽筋吃什么钙片见效快）

而且疼痛感持续很久，我有时要不断拍打抽筋和麻木的部位才能慢慢缓解。然后清醒后我就很难再入睡了。

所以，我的睡眠不足，经常白天都是精神不佳，萎靡不振的，也很影响心情，我为此烦闷不已。

我也到医院看过，最终是没检查出啥问题的。

我女儿咨询了学校营养学的老师，可能是身体缺钙吧。

于是我这去药店买了钙片吃，确实是麻木抽筋的状况有减少了，但是，我听说钙片吃多了，容易有结石。

所以，我后面改成喝牛奶了。

对于牛奶的选择我也是从刚开始的都试试到现在确定2种左右的品牌牛奶。

一、花园纯牛奶

这个是新疆产的牛奶，奶味挺浓的，牛奶量200ml，还是比较合适的，不会喝得太饱，但是美中不足就是，蛋白含量较低，所以我现在也喝得很少。

二、光明有机纯牛奶

光明是老牌子了，又是有机标准的，比一般纯牛奶的品质要求更高。喝起来的口感不仅醇香，更有种清甜的味道。蛋白含量和含钙量都比较高。价格也算比较亲民的，所以光明有机奶已入我家的常备牛奶了。

三、德亚纯牛奶

这个是国外奶源的牛奶，蛋白质和钙含量都是蛮高的。但是在口感上，我个人感觉有点腥味，喝得快些的话倒是没感觉出来，要是慢慢喝的话，还是能尝出腥味的。所以，习惯国外奶源口感的，可以买这款牛奶试试，营养且实惠。

四、小西牛纯牛奶

这款牛奶产自青海西宁，今天我第一次喝的时候，只觉得奶味浓，但是不够口感醇厚，跟有机奶的口感还是有差距的。这款牛奶是250ml的，对于不怎么爱喝牛奶的友友来说，估计要喝完这一瓶是有些困难的。

总的来说，牛奶品种品牌繁多，每种品牌都有很多种类的牛奶，但对于需要丰富营养物质的我们来说，调味乳是不适合我们喝的，或者配方里只有生牛乳的才适合我们食用。

再说说，大家在超市里经常看到的蒙牛和伊利纯牛奶，其实这2款牛奶，营养价值也是有的，但是牛奶口感不好，每次喝它都感觉在喝水，没有奶味和醇厚感，但是它们的市场占有率还是很高，价格也比较实惠。

蒙牛家的王者款也就是特仑苏，这款牛奶还是不错的，口感醇香，营养价值很高，但是价格比较高，所以，要是天天喝特仑苏这所要的费用也是挺大的一笔钱呀。

各位友友们有知道好喝，有营养，价格实惠的牛奶品牌也可给我推荐一下，因为目前我家只有光明有机奶这一位“常驻奶”。

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