有谁和小赛一样，在思考「吃什么」这件事上，是有满满的热血和期待的？小赛就是说：好吃好喝，绝对是对生命的一种尊重！

前一段刷视频，看到金靖因为吃麻辣烫瘦了！难道「健身减脂」已经卷到我最爱的麻辣烫地盘了？小赛没有道理不尝试！

麻辣烫的热量（麻辣烫的热量高不高）

在吃麻辣烫之前，先回答麻辣烫两问：

01麻辣烫，能保证食品安全吗？

说到食品安全，麻辣烫在坊间流传着各种不良的传闻。

归根结底是因为麻辣烫属于薄利多销的类型，商家为了降低成本但又不想影响口味。

某一些商家就有可能存在食材质量差、调料口味重、汤底更换不及时之类的问题。

但说句实在的，这些情况并不是麻辣烫一定会存在的问题，更不是这一类餐馆特有的。

所以无论吃什么食物，我们在选择商家的时候，除了价格和风味的考量，还要去选择资质齐全的。

02麻辣烫减肥能吃吗？

麻辣烫就是「加了一些调料的水煮菜」，减肥当然可以吃啦。

麻辣烫不仅好吃，种类还齐全，一般一次性可以吃到十种以上的菜，营养是非常均衡的，合理地搭配还可以完美控制热量~

绿叶菜基本上都是可以吃的

搭配上菌菇，低卡又饱腹

菌菇可以增添汤的口感

喝汤的时候会更容易带来饱腹感

蔬菜的清爽健康，是正常放心吃到撑

也不用担心发胖的程度

豆制品、蛋类和肉类

都属于很不错的蛋白质来源

小赛推荐的：比如牛羊肉以及海鲜等

它们不但富含充足的蛋白质，热量也很合理

和蔬菜的量保持一个2：1的比例就可以

主食的话更建议用杂粮替换

除了咱们平日里常见的粉啊面啊

更推荐土豆、番薯之类

或者玉米段、莲藕、山药也不错

但依旧需要适量哦

1）选择没腌制过的食材

2）调料可以选择葱姜蒜、生抽、醋

3）不建议吃加工过的五花肉、肥牛卷这一类

4）汤底选择清汤，不要用辣油汤。番茄、菌菇、猪肚鸡也是不错的汤底。

5）可以多选择低热量食物作为主角

做人嘛，最重要是开心~希望大家的减肥，可以通过这一篇分享，对一些饮食中小的细节更好把握，吃的开心，瘦的愉快~