浓缩之精华导读：嗨，家人们！大伙儿还记不记得前面介绍过，根据看、闻、摸三步，就能鉴别出一个苹果优劣的办法呢？既然学会了选择苹果，又该如何吃苹果呢？是早晨吃，或是晚上吃？是餐前吃，或是餐后吃？别着急，今日大家就给你们一个一个揭晓答案！

一、苹果是早晨吃，或是晚上吃？

早上吃苹果好吗（早上吃苹果好吗空腹）

俗话说得好，“早上金苹果，晚上毒苹果”，这是否就证实，苹果得是早晨吃？

实际上不能完全这么肯定。

由于苹果里带有充足的有机物，可以影响到消化液的代谢，在提高胃口的同时，也会让刚醒来的胃肠处于一个过度活泼的模式里。

可是像一些自身胃肠就不是很好的家人，假如挑选早晨吃苹果，是比较容易发生腹疼、拉肚子这种表现的。因此这苹果究竟何时吃，还要融合我们自个的实际情况看来。

二、苹果是餐前吃，或是餐后吃？

在解答这个问题以前，我想先问大伙儿一个问题：大家是要想减肥瘦身呢？或是消食呢？

如果是为了更好地减肥瘦身，那么就餐前吃，用苹果来提升饱腹感。

如果是为了更好地消食，那么就餐后一个小时上下再吃，让苹果充分运用它推动肠胃蠕动的功效。

三、是否有吃苹果的黄金时期？

那是否有一个适用绝大多数人，与此同时还可以把苹果的营养成分充分发挥到较大的吃苹果时长呢？

还真有，并且是被科学试验给证实的，那便是餐前的三十分钟。这个时候吃苹果，能调整我们的血糖值，让它保持在一个较为均衡的情况，进而控制住三高。

结语：看到这儿，家人们了解要在什么时候吃苹果了没有？那要是大伙儿想要知道怎么才能挑到新鲜的的苹果，加个关注，就可以看我之前发的文章，当然不知道的，大家可以多多在评论区留言，互相学习。