随着社会发展，生活水平的提高，饮食也更加丰富多元化。各种美食层出不穷，在享受美食的同时可曾留意过热量，下面就给大家列出最容易被忽略却热量超高的食物，其中有你喜欢的吗？

油条热量高吗（油条热量高吗减肥期间能吃吗）

一、炸薯条

土豆本身热量并不高，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃吸收，是减肥的好帮手，但经过油炸后，热量就爆炸了，100g炸薯条大致有300大卡左右的热量，加上过多的油脂，热量也越发恐怖。在吃薯条的同时，人们通常会搭配可乐一起食用，这更加让热量爆表了。

二、油条

很多城市在上班前是不是都喜欢来一份油条当做早餐，加上豆汁一口下去满满的享受。得告诉你，满足口欲的同时，脂肪也在猥琐发育。100g的油条热量388大卡，一般至少也要来两根才顶饱吧。几乎就等于在喝油，能不长膘么。

三、油炸花生米

说起花生米是不是就想小酌一杯，花生米和酒那简直是绝配，聊天喝酒的同时吃上一碟花生米，那简直不要太安逸。花生米本身就含有丰富的脂肪，经过油炸以后热量更上一层楼。100g油炸花生米热量大约等于588大卡的热量，不能只吃花生米吧，加上点小酒，酒也是高热量的，于是高热量+高热量=热量炸弹。此时不肥更待何时。

四、碳酸饮料

平时大家口渴时都选择喝什么饮料来解渴。果汁，可乐，雪碧，汽水，冰红茶，绿茶还是白开水。我想选择喝白开水的人少之又少吧。各类碳酸饮料虽口感不错，但添加剂含糖量较高都是属于高糖产品，经常食用可是极其容易发胖的哦。

五、膨化食品

薯片，薯条，虾片，虾条，爆米花，米饼，雪饼是不是都吃过，这一类都属于膨化食品，特点就是：吃起来过瘾。坏处有：它属于高糖、高脂肪、高热量,而且还有很多不利健康的添加剂,孩子吃得过多就会破坏营养均衡。造成厌食，挑食等不良饮食习惯。

六、甜食

蛋糕，奶茶，冰淇淋，巧克力，棒棒糖，各种糖类均属于。经常摄入过多的糖分，身体会迅速发胖，跟吹气球有得一比。糖的特点：好吃，让人心情愉悦。坏处：容易发胖，导致高血压，高血脂糖尿病等风险增加。为了您的健康还请嘴下留情。

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