这是一期养胃专栏，提到养胃，大家就想着去喝粥，其实，养胃最重要的是：适当的吃一些具有养胃、护胃作用的食物，这对胃是很有好处的，先给大家总结一下养胃的食物。

请搬好小板凳，记好笔记哦～

哪些东西养胃（哪些东西养胃最好）

面条

面条性温，比较软，易消化

甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”

曾是世界卫生组织推荐的zui佳蔬菜之一

红薯

红薯性平，味甘，补脾益气

常吃红薯有养胃、助消化等功效

菠菜

菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”

南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”

能补中益气、消炎杀菌、止痛，可以保护胃肠道粘膜。

胡萝卜

胡萝卜性味甘平，丰富的胡萝卜素可转化成维生素A。

山药

山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物。一身都是宝，有健脾养胃的功效。

牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

苹果

苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。

桂圆

桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的成效。

这么多养胃食物，都是日常中常见的。

狼吞虎咽、不规律饮食、爱生气抑郁，这三种生活习惯比较伤胃，很多人都没有意识到，其实从小事做起，生活习惯改变一小步，受益一大步。

少食多餐养胃？

这只是针对胃肠衰弱的老年人，普通人不需要少食多餐，正常规律饮食即可~

多喝粥养胃？

多喝粥，容易稀释消化液，不利于消化吸收，而且粥的升糖指数高，对于有糖、尿、病的人群不宜多食。

牛奶养胃？

一部分人不能耐受牛奶中的乳糖，喝大量牛奶容易消化不良哦~

胃不好不能吃肉？

肉类含有丰富的蛋白质、铁、锌等人体所需的微量元素，胃不好也可以适量吃一些，并不是一点都不能吃。

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