随着我国经济的不断发展，人们的生活水平也是不断提高，人们在日常生活中，不管是吃的还是喝的，它们的品种也是多种多样的。

而我们中国的茶文化，源远流长、博大精深，作为茶的故乡，中国人发现并利用茶，据说是始于神农时代，距今少说也是有4700多年的历史了。在当下快节奏的生活中，人们要是可以在百忙之中冲泡上一壶茶，在一个相对静雅之处，慢慢品着茶，何尝不是一种精神上的放松。

因此随着我国餐饮文化的不断发展，“下午茶”也逐渐被人们所认知与认可，在一些工作繁忙的白领、或是时间充沛的家庭主妇等人群中，喝“下午茶”也逐渐成为了她们生活中的一个闲暇时光，被人们所享受，从而让一天的疲劳也可以得以舒解。

大麦茶怎么喝（大麦茶怎么喝回奶快）

在入伏后，天气也是愈发的炎热，人们容易变得心情浮躁、燥热难耐，感觉每天即使是不进行室外运动等，也是比较容易流汗的，而流汗也会导致体内的一些相关的营养元素的流失，这时候我们就要及时地进行补水或是各种营养元素食物的摄入补充，而一些低糖低热量的“茶饮”就是非常不错的选择。

今天我就给大家分享几种可以常喝的茶饮种类，三伏天流汗多，4种“茶饮”要多喝，低糖低热量，比喝饮料强多了，下面一起来看看都有哪些吧。

红茶，是一种全发酵茶，它是以适宜的茶树新芽叶为原材料，经过一系列的工艺发酵烘制而成。它之所以被称为红茶，是因为其干茶在经过冲泡之后的茶汤和叶底色是呈红色的，故因此而得名。红茶的营养也很是丰富，其含有丰富的维生素A、钾、咖啡碱、氨基酸等多种营养成分，而且它的含糖量和热量也都很低，其中每200毫升的红茶中，它的含糖量仅有0.2克，热量有2千卡，同时在夏天喝红茶，对止渴消暑等方面也是很有帮助的。

绿茶是我们在日常饮食生活中，比较常见的一种茶的种类，它不属于发酵茶，而是经过杀青、整形、烘干等工艺才制作而成的。绿茶中含有多种营养成分，其含有的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种营养成分，而且绿茶也是一种低糖低热量的茶品种，其中每200毫升的绿茶中，它的含糖量仅有0.2克，而且是0热量，所以对于生津止渴、减脂等方面也是大有益处的。在三伏天，人们也流汗比较多，这时候不妨多喝些绿茶，这样既营养也低糖低热量，比喝饮料强多了。

大麦茶，顾名思义，就是以大麦为原材料的茶，它是将大麦炒制成焦黄色后，再经过沸煮而得。每200毫升的大麦茶中，大麦茶的营养也比较丰富，其含有丰富的B族维生素、不饱和脂肪酸、植物蛋白、它的含糖量是0.6克，热量为2千卡，在炎热的三伏天，喝大麦茶，对开胃助消化、减肥等方面也都是很有好处的。

乌龙茶，是属于一种半发酵茶，它也是经过多道工序后才制作而成的一种品质优异的茶类。乌龙茶在日本，被人们称之为“美容茶”，它的营养也很是丰富，其含有丰富的茶多酚、儿茶素、维生素、植物碱、钾、钙等多种营养元素，而且乌龙茶，也是一种低糖低热量的茶类，其中每200克的乌龙茶中，它的含糖量仅有0.2克，而热量为0，所以在我们进入三伏天后，人们比较容易口渴，这时候常喝一些乌龙茶，是要比那些具有多种口味的饮料强多了，而且乌龙茶可以分解脂肪，因此对于正在减肥的人来说，常喝一些乌龙茶，也是很不错的。

除了以上4种茶类，像我们陕北的苦荞茶，以及现代人喜欢喝的黑咖啡（200毫升中的含糖量有1.4克，热量有8千卡），也都是很好的选择。

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