奶奶说：”秋天常吃这几种水果，润燥又滋补，应季水果经济又实惠”。

李子的营养价值（李子的营养价值及功效）

记得在我童年的时候，我的奶奶每天都要去上街。有时也会带我一起去，都会去水果摊买水果。看见琳琅满目的水果到处都是，有红的，白的，绿的，紫的各种各样，五彩缤纷。奶奶摸一摸我的头说：”宝贝，你想吃什么，奶奶给你买。秋天就要多吃应季水果补充营养，你才长得高,长得漂亮。”我高兴地指着桃子，奶奶笑笑说，真会选，这水果维生素高营养好，水分重润肺解燥！

有时奶奶会一人去上街，都是给我们兄妹买吃的。奶奶就悄悄地问我，你今天要吃啥，奶奶就会买啥!因为我在家中最小，奶奶最宠爱我！奶奶买的都是我喜欢吃的，偶尔也会买一些我不吃的水果，奶奶说：啥水果都要吃一点，这样才什么营养都不却，才能健康成长“。

就如现在许多喜欢吃的榴莲，哈密瓜等等，在超市里面一年365天都有卖。但是它们是外地水果，运到我们这里要经过一段时间，就已经不新鲜了。所以味道就不好吃，放久了有一些营养成分都流失了。还不如买一些当地应季水果，水分充足，新鲜，经济又实惠。

2.李子，小的时候我不喜欢吃李子，奶奶说：”李子营养价值高，都要吃一点"。李子含丰富的维生素B，蛋白质,维生素A等等，所有人都明白蛋白质构成身体细胞的主要成分！李子吃多觉得肚子胀，有一点不消化，还有痰多，虽然好吃，建议大家吃要适量！

3：无花果，这水果在我们南方有不多，在我们学校门口就有许多无花果树。这树挺神奇，从不见它开花，秋天开学，一夜之间就见它挂满果子。几天就可以吃了。清香甘甜，很多人都喜欢吃。这无花果树，从不见施肥，打药等，还挂满果子。因为它很甜，很多昆虫都喜欢，和我抢着吃！这果子营养价值高喔！

4：葡萄。葡萄营养丰富，含有丰富的维生素C，维生素E，盐酸，青花素等等，还有丰富的微量元素。葡萄有清热润肺的功效。我家奶奶最喜欢吃就是葡萄，奶奶说：”葡萄的营养价值高，可以预防高血压，高血脂，还能保护我们的眼睛“。我们离葡萄的产地近，经常都会吃到新鲜的葡萄，那清甜可口的葡萄香久久不能忘记。

5：大枣，俗话说“天天吃颗枣，红颜永不老”，就是大枣补血补气，每天吃大枣有延缓衰老的功效。我奶奶就是这样，只要大枣出来，他每天都会去买一点，每天吃上几颗，没有了奶奶又去买，从未断过。有时爸爸也会给他买回来。叫她多吃可以帮助消化。它有健脾消食的功能。记得多吃点大枣！好处多多！

入秋后，不管你有没有钱，这五种水果要记得吃，应季而吃，让你精神满满，身体棒棒。每当到这季节，就想起我的奶奶，想起奶奶给我们选水果，洗水果，喂我吃水果......等等，奶奶的身影历历再现，其实奶奶都去世多年，她为我们成长费尽心思！今天分享到这里，谢谢大家！祝天下的老人身体健康！

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