前几天学习一个中医健康标准，包含吃、喝、拉、撒、睡和身体寒热等六个方面。我把这些健康标准罗列下：

1、吃——吃饭

人一天需要喝多少升水（减肥人一天需要喝多少升水）

吃得健康标准，不能胃口太好、不能没有胃口。吃分为胃口太好、没有胃口、饿又吃不下、打嗝等不同情况。

2、喝——喝水

喝水标准为每天喝8杯水，约为2升温水水。对不同的人体质和不同的情况应该有所区别；喝水可以分为不想喝水、喜欢喝水、口渴又喝不下、吃饭前一定要喝汤喝水等四种情况。

3、拉——大便

大便正常标准为早晨起来大便一次（一天），大便为香蕉状，大便时间快。不同大便的形状、大便时间、便秘和拉肚等的代表身体有不同原因不适。

4、撒——小便

小便健康标准为正常一天为5-7次，大约在2000-25000毫升，颜色为淡黄色、无过多泡沫和异味。然后分析小便最能反应人的肾气的状态。小时候男生肾气足，小便可以很远，到老了小便在脚前，就反应出人生理的衰老。尿频、停顿、遗尿等都能反应你的身体机能不同的状况。

5、睡——睡眠

睡眠健康的标准是入睡容易，在30分钟之内睡着；睡前不能想事情，一觉到天亮就不能醒，早上醒来很精神。入睡迟、睡后易醒、醒的时间、是否能睡着等反应身体不适的情况。

6、寒热——人体体温

寒热标准是夏凉冬暖，因为人体的肾脏会依据外部的气温变化，做出合适的变化。通过手和额头的温度来比较，一般额头温度比手热。直接可以判断是否体寒、体热；还有通过喝凉水和热水来判断体寒体热等。

六个健康标准，您符合几个呢？

洛克菲勒告诫自己的儿子：“假如你将工作当做乐趣，人生即天堂；假如你将工作当做义务，人生即地狱。”人真的如此，三界唯心造，一念在天堂，一念在地狱。