有没有觉得自己不胖的姐妹？

肯定有，但不会太多。都说减肥是女人一生的事业，这不是夸大其词，是真的！

大多数女人大部分时间不是在减肥的路上，就是在准备减肥。

酵素果冻能减肥吗（酵素果冻能减肥吗对身体有没有影响）

我已经在这条路上跋涉了很多年。

节食，是最简单、用的最多、见效最快的减肥方法。只要你足够扛饿。

节食也分很多种，有过午不食的，有用蔬果代替正餐的，最狠的莫过于辟谷。

辟谷可以选择3天、7天、21天。你想瘦多少斤，就看你能熬多少天了。这种方式太反人类，我感觉自己不行，没试过。

有段时间过午不食，不吃晚饭。白天都忙着上班上学，只有晚餐可以一家人整整齐齐的，围坐在餐桌旁，边吃边聊。我只能远远的看着。而且那种做好晚餐只能吞吞口水的感觉，太不爽。

三餐只吃苹果或者鸡蛋。这么说吧，就是再喜欢吃的东西，你吃一天行，连着吃三天以上，别说吃了，就是闻闻味都想吐。确实可以瘦。

喝过代餐奶昔，味道还可以，但是太稀了，完全不是想象中豆粉啊奶茶啊那样的感觉，喝一杯奶昔和喝一杯水，感觉没多大区别。

还有跑步减肥。这个成本也低，买双跑鞋买套运动服就可以了。

距我家15分钟路程的地方，有个依湖而建的公园，特别适合晨跑。凌晨5点起，环湖一周大约五公里，40分钟，往返30分钟，六点半回到家刚好做早饭。

断断续续坚持了大概半年的时间，体重没有太大变化，膝盖不太舒服，放弃了。可能是因为跑姿不对，或者拉伸不到位吧。

还有些比较奇葩的。比如保鲜膜，暴汗服，感觉不是太靠谱，没试过。

有一阵流行酵素减肥，还有果冻。没敢吃。

然后就是依靠外力了。像针灸、按摩还有拔罐等等。我去店里拔过罐，说我经脉不通，把淤堵疏通了，自然就瘦了。理论上很有道理。二十天的时间我瘦了十斤。

听起来不错吧？事实上，还要控制饮食的。说是可以吃到饱，但是主食一口都不能吃。晚餐好像是要在六点前，只能吃西红柿或者黄瓜。中午吃蛋白质，豆腐或者虾，或者牛肉或者去皮的鸡鸭肉。选一样吃到饱。早上是鸡蛋和豆浆。

结果就是，恢复正常饮食后，用了差不多二十天的时间，又长回了之前的重量。四十天，肉肉走了又回来，像做了场梦。而且这种控制饮食法，很容易引起暴食。

现在，我用的是轻断食法。

轻断食分5+2和16+8。

我比较喜欢5+2。就是周一和周四我中午是不吃饭的，不吃任何东西。早上是鸡蛋和牛奶，晚上只吃菜和肉，基本不吃主食。按道理说，一天是不能超五百大卡的，我也懒得算，差不多就行了。其余五天正常饮食。当然每周也会适当运动。

过完年到现在，小半年的时间，减了差不多十斤。我觉得还可以，本来基数也不是很大。关键是，我没有丝毫痛苦的感觉，执行的也不是很严格，应该可以一直坚持下去。

所以，减肥要在不伤害健康的基础上，找到一种适合自己的，可以长期坚持的方法。养成一种健康的生活方式。

我是不吃香菜的“香菜不是香的菜”。您在减肥路上踩过什么坑，有什么心得，欢迎来评论区分享。让我们共同进步，享瘦人生！[奸笑]