血糖高最怕三种早餐

糖尿病患者早上可以多喝燕麦粥。现在，人们经常吃一些好的米饭和面条。这时不仅容易出现各种维生素的缺乏，还会造成胃肠功能的损害。糖尿病患者可以多吃玉米，玉米含有大量的纤维，常吃对人体有益。玉米含有大量的维生素E，经常吃玉米可以促进人体荷尔蒙的分泌，可以改善性功能。

大米粥含糖量高吗糖尿病可以吃吗

每100克大米粥含有5.6毫克的糖分，相对来说含糖量还是比较高的。米粥加热煮制时间较长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖。适量喝大米粥，可以为身体的新陈代谢提供能量。

大米在长时间的熬制过程中，淀粉分解转化为短链的糖水化合物，变为了单糖，在体内更容易吸收。

适量喝大米粥可以有效的吸收碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素b族和糖分。