四时日历

12月21日是冬至，中国人传统的二十四节气，迈入了重要的一天--冬至。

鸡蛋热敷要剥壳吗陈允斌（鸡蛋热敷要剥壳吗）

吃了冬至夜饭长一岁，今年算是走到尽头了。

1.

古人的节气观

冬至是二十四节气中十分重要的节气，俗话说，冬至大过年。

甚至在传统观念中，新的一年是从冬至开始计算的。周朝曾把冬至作为新年元旦。

每个节气都有十五日，每五日为一个物候。

冬至的三个物候分别是：一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。

冬至在中国民间还保留有很多习俗，

1、祭祖宴饮

比如说在中国南方有的保留较多传统文化的地方，就有冬至祭祖的习俗。有朋友是潮汕人，家里习俗就是冬至拜山祭祖。

按照历史记载周朝的时候，周人就会在冬至有祭祀活动。

而《东京梦华录》也写到：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”

2、数九画九

从冬至开始数九，45天后就是立春。不过民间还有另一种说法是冬至后逢壬日才正式开始数九。

从冬至开始，古人有画梅花的习俗，就是每天画一朵梅花，过了九九八十一天后，画了八十一朵梅花，春天也快结束了，所以叫九九消寒图。

明朝刘侗在《帝京景物略》中写：“日冬至，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰‘九九消寒图‘。’’

3、冬季进补

冬季是适合贴膘进补的时节，补好了，来年身体棒棒的。各地有不同的进补习俗，例如：

江南有的地方喝冬酿酒，酒可以消寒补血。

有的地方吃汤圆，糯米是补肾气的。

南方人吃烧味与姜饭，都是贴膘和补阳。

至于北方的习俗是吃饺子或吃混沌，关于这个，徐文兵老师的看法是：冬至吃馄饨，是因为混沌初开，一阳来复。大年夜吃饺子，是因为旧岁新年交于子时，交子的意思。

吃羊肉汤，生姜羊肉汤，当归羊肉汤都是冬季大补。

喝桂枝汤，酸辣汤、胡辣汤、螺蛳粉也行，辣大于酸即可，可以振奋阳气。

梅花

2.

冬至的天象

中国传统将冬至作为一年的起始。

冬至日躔北方斗宿也，意思是一岁从冬至开始，太阳在斗宿中。

太阳每天运行1度，15度为一个节气。冬至是一年之中第22个节气。

从天文学来说，冬至点每年向西移动大约50角秒。每6500年西移90度，每3250年西移45度。

冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，所以是北半球白昼最短，黑夜最长的一天。

同理，冬至也是太阳直射点开始北返的转折点，从冬至日开始，北半球白昼会逐日增长。

冬至日虽然黑夜最长，白昼最短，但是并不是温度最冷的一天。

实际上，冬天的严寒应该是从冬至开始逐渐走深，步入极寒时刻。

从北斗星的方位和斗柄的指向不同可以判断季节，冬天北斗星斗柄指向北方。

战国时代的《冠子环流篇》中写道：“斗柄指东，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬”。

所以冬季可以夜观天象，看看北斗星是不是斗柄朝北？

3.

冬至的养生

冬至一阳生，要特别注意养生哦，冬天的养生效果直接影响来年的身体状况。

1、养心补心

徐文兵老师讲课说，冬至这一天阴气最重，阳气最弱，心火最弱，心血管病人，保暖，不要损伤阳气，睡眠，情绪，保持大便畅通。肺和大肠相表里，心气不足的人往往也会便秘。

2、“冬吃苦，把肾补”

陈允斌老师推荐冬季可以用咖啡代茶，咖啡是苦而温的，适合阳虚胃寒的人。

另外，烧烤过的食物也适合冬季吃。

3、静养

易经里面有说：“先王以至日闭关，商旅不行。”《后汉书礼仪》：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”

冬至适合静养。首先冬季本来就是适合闭藏，这个时节我国中原地区阳气衰极而复返。这个时候心火弱，心气弱，如果劳心劳力，对心脏的伤害最大。

如果外出受了风寒，容易引发肺部感染，接着就是影响心脏健康，心脏有问题，大便也会有问题，会有便秘的症状。

老人家一定要注意静养，不要让自己感冒，肺部感染会导致心力衰竭，心原性猝死。

可以读书抄经，不要夜跑，等待日出之后再出门锻炼，不要进行剧烈运动，不要累到满头大汗。

4、对症调理

冬至节气，如果你的身体有以下症状，可以对症调理：

拉肚子或者大便不成形，脾阳虚，可以多吃健脾的食品，如茯苓和莲子。还可以热敷肚脐，比如肚脐贴，或者海盐炒热，还可以艾灸神阙。

要退活着膝盖冷痛，肾阳虚，可以多吃羊肉、胡辣汤，海盐炒热热敷冷痛部位，还可以艾灸膝盖。

睡眠不好可能是心阳虚，可以补心养阳，还要保护膝盖，心和膝盖是相通的，还可以艾灸巨阙、膻中。

睡眠不好也有可能是肝的问题，可以补肝血，不要上肝火和上心火。陈允斌老师推荐喝墨鱼汤。还可以艾灸期门穴。

最后，冬至后要注意足部和背部的保暖，睡前泡泡脚、白天晒晒背都是个不错的方法。

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