运动员中途为什么要吃香蕉

不只是网球运动员比赛时吃香蕉，在乒乓球比赛时，也有运动员喜欢吃香蕉。甚至足球等运动员也会吃香蕉。

乒乓球比赛吃香蕉最著名的是我国女子选手：陈梦

有记者采访问过陈梦为什么喜欢吃香蕉。陈梦的回答是因为现在赛程不同比赛时间并不统一，有时也不知道该不该吃饭。如果不吃饭比赛，体内能量不足。这时候，可以依靠吃香蕉来补充。

香蕉中的钾离子可以补充由于大量出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性这可谓有着一举两得的好处。

有研究显示，两根香蕉就可以提供维持90分钟剧烈运动的能量。香蕉是高能量水果，在食用后可以产生持续的饱腹感，每根香蕉约含105千卡的能量，富含葡萄糖、果糖，能迅速被人体吸收并转化为能量。

网球运动与乒乓球运动，有着很多相似之处，都是隔网高度身心投入的激烈对抗运动。而网球运动相对于乒乓球来说，运动量更大。比赛时间也更长。用香蕉来补充能量几乎成为了网球运动员的一种传统。

运动员上场前吃香蕉

香蕉的营养价值比较高，含有丰富的糖分、碳水化合物以及钾、镁等营养物质，运动员在赛前吃香蕉可以补充快速人体所需的这些营养物质，且香蕉有很好的饱腹感，也比较方便携带。

钾、镁等微量元素是人体很重要的营养素，而且进行剧烈运动后，人体内的钾、镁等元素很容易流失，通过吃香蕉便可以得到补充。

香蕉不像苹果、葡萄、猕猴桃等水果需要清洗或削皮，香蕉直接剥皮便可以食用。

运动员在赛前应该尽量避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蒜、生姜等。