孕妇控糖杂粮米饭有哪些米(孕妇控糖杂粮米饭有哪些米)
孕妇控糖杂粮米饭有哪些米
孕妇血糖高可以吃黑米饭的，怀孕晚期可以多吃一些新鲜的蔬菜，野果，吃一些鸡蛋，牛奶，鱼肉，鸡肉等食物。但是在饮食上不要过度的节制，也不要过度的补充，要适可而止，常规正常饮食就好了。
孕妇控糖杂粮米饭有哪些米
杂粮米饭有大米、紫米、大黄米、糙米、燕麦米、红米等，此外还可以加入薯类或蔬菜一起加工，但是尽量不添加食盐、食用油、酱油等，如果想调味，可以加冰糖、红糖等。
因为放了紫米，所以煮好的杂粮米饭的颜色一般是紫色的。
煮杂粮米饭，最好是用冷水将杂粮米浸泡1小时左右，紫米、糙米等可以浸泡久一点。
煮杂粮米饭不要放很多水，水量和煮大米饭差不多就行，煮完后可以多焖一会儿。
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