话说到今年，我已经有近11年的旅行经验。乘坐的航班也不下几十次，照理说坐飞机应该已经坐习惯了。但事实上每一次航班起飞降落的时候，我还是觉得内心有一丝恐惧。

特别是降落时或者遭遇强气流，飞机突然之间降低巡航高度，那种失重感让我觉得特别不舒服，而且脑子里容易胡思乱想。

如果我们遇到了这样的情况，应该如何克服呢？我这里可以给出大家三点建议。

首先，出门之前买保险。很多朋友可能都听说过飞机是目前最安全的交通工具，所以有些人认为买保险是多此一举，因为发生意外的概率非常小。花几十块甚至上百块钱的保费，简直就是浪费钱。当然没有人希望这份保单最终生效，但万一碰上紧急情况，有一份保险也是对自己和家人的保障。

其次，通常在飞机突然失重情况下，空乘都会让大家系好安全带并坐在自己的位置上。我最常做的一个动作，就是死死地抓住座椅两边的扶手。

因为那个时候人其实是飘在空中，不受控制。虽然抓住扶手并不能帮助我们减轻失重的感觉，但那是一种“抓住救命稻草”的心理慰籍。

最后，听听音乐舒缓情绪。都说音乐无国界。优美的音乐，可以让人静下心来缓解焦虑。所以，很多乘坐飞机的朋友随身都会带一个降噪耳机。一来机舱比较吵，耳机可以减轻噪音；二来在你需要的时候，听听自己喜欢的音乐，可以帮人放松身心。