月经期间吃什么减肥(来月经时左下侧特别疼)

随着现在生活条件的逐步改善，很对女生在饮食上也是越来越不忌口，就算是在月经期间，也丝毫没有忌口的想法。只要是她们喜欢吃的食物，无论健康与否，何时何地，谁都无法阻止她们的进食。可能就是因为这样不健康的饮

随着现在生活条件的逐步改善，很对女生在饮食上也是越来越不忌口，就算是在月经期间，也丝毫没有忌口的想法。只要是她们喜欢吃的食物，无论健康与否，何时何地，谁都无法阻止她们的进食。可能就是因为这样不健康的饮食习惯，很多女生会渐渐发现自己的月经开始不规律起来，不是推迟了就是提前了，内分泌也常有出现失调的情况。所以，为了我们的身体健康，女生在平日的饮食上还是需要注意的！

特别是在月经期间，就更应该注意自己的饮食问题了！那很多女生就会问了，在“姨妈期”一定要忌口吗？其实也不能说是全忌口，而是选择对身体有好处的食物。医生提示：女孩子在“姨妈期”，这3种食物可以多吃，不仅可以帮助身体排出体内的污血，而且还能达到减肥瘦身的效果！

1.鱼肉

我们都知道鱼肉中含有大量的优质蛋白质，是一种怎么吃都不易长胖的食物，不仅如此，鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，以及大量的维生素，这些物质不仅可以预防心脑血管类疾病，而且还非常有利于我们神经的发育。我们都知道，女孩子在“姨妈期”都是非常脆弱的，在这期间，女生的抵抗力非常弱，非常需要大量补充营养来增强我们的抵抗力，所以在这个期间多食用一些鱼肉，不仅能够给身体补充充足的优质蛋白质，调整月经带来的虚弱，而且就算多吃也不会长胖，非常适合女孩子食用！

2.葡萄干

葡萄干是我们生活中很常见的一种干果，它不仅酸甜可口，很美味，而且营养也是非常丰富的。葡萄干是由葡萄直接晾晒风干制成的，所以葡萄干中同样也是富含多种营养物质的，其中就包括了大量的维生素、氨基酸、钙、铁等多种人体所需的微量元素。特别是其中的铁含量，更是新鲜葡萄的15倍！女性在姨妈期由于会大量失血，导致身体出现较弱或是贫血的情况，可以多食用一些葡萄干帮助身体补血益气，从而缓解贫血等症状。