《庄子山木》中，讲述了这样一个故事：

有一人划着方舟在渡河行进，突然被一条船撞上。

方舟上的人，立即向撞来的船高喊，要对方避让，可叫了两次都没人应，到了第三次时，他便脾气暴躁地骂了起来。

可在此时，他却发现撞来的船上，竟然空无一人，他不仅停止骂声，还哈哈大笑起来。

这就是著名的 “虚舟效应”。

生活中，我们经常会和方舟上的人一样，遇到点摩擦，便脾气暴躁起来。

当发现“船上”没有人，是自己“虚其心”时，就不由自主断定“船”并不是故意要伤害我们，也就不计较生气了。

可，如果撞上我们的船上有人，我们会呼叫其避让，如果对方不回应，我们就会骂人，甚至冲动酿成惨剧。

很多时候，越控制不住情绪，越容易把小事无限放大，最后扰乱了自己和别人的生活。

对成年人来说，收起情绪、修炼“虚舟效应”，不仅是一种智慧，也是一种让人变优秀的能力。

生活中的苦，多数是情绪种下的毒

心理学家戴维斯教授，曾对近上千人做过一项跟踪调查，最终得出这样的结论：

如果一个人长期处于激烈的坏情绪当中，不但会把好事弄得一塌糊涂，还会导致家庭失败、事业糟糕。

足可见，一个人对情绪的管控率，对生活影响重大。

可很多时候，所谓人生绝境，起因大多是把小事无限放大。

比如：没赶上公交车、忘记带手表、排队被插队……

因为都在意，你控制不住委屈、愤怒、焦虑，结果滋生出更多负面能量，长期以往便吞噬你的正面能量，埋下生活更多的苦，影响生活质量。

有人说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

之前，重庆孕妇怒剪32件婚纱的新闻引发热议。

蒋女士因意外发现自己怀孕，不想办婚礼，便去婚纱店要回她之前交的3500元定金。

因双方当时已经签订了合同，婚纱店早把定金交给了主持、摄影等工作人员，没法退还。

便和她协商，等她宝宝出生之后给她安排宝宝宴，她同意了。

可不久她又反悔，先后几次索要无果，便怒气冲冲地跑到婚纱店，拿着剪刀剪坏了32件价值不菲的婚纱。

她剪婚纱时，店员在旁提醒她：“这些婚纱都是几千几万哦，你可要想清楚。”

她正在气头儿上，大声说：“几万，十万都可以……”

当婚纱店报警，警方介入，认定她剪烂的32件的婚纱，总价值大约6.72万。

她傻眼，说可能是孕期压力过大，情绪太激动了，一时没有控制住才做出了这样的傻事，已经后悔了。

可却为时已晚，做错事就该承担后果，过度放纵自己的情绪，买单的都是自己。

有句话说得好：“生活里的苦，大多都是情绪种下的毒。”

很多时候，那些让人抱憾终生的结局，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智。

就像心理学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又伤己。

有位父亲的做法，给我们很深的启发。

一个男孩经常乱发脾气，父亲建议他每生气一次，就在木栏上钉一颗钉子。

不久后，整块木头都被钉满钉子。

父亲又建议男孩，如果有一次不生气，就拔下一颗钉子。

最后，钉子全部被拔掉，但木头上的钉子痕迹，却永远地留了下来。

事实证明，你负面情绪越深，留下的印记也就会越深，造成的伤害也会留下痕迹。

情绪过度，会将人拖入沼泽地，即使有幸脱离了，身上也会留下泥臭味。

所以，别让坏情绪肆意滋生，良好的情绪，是走出低谷的运气，也是人际交往的润滑剂。

有情绪是本能，控制情绪是本事。控制好情绪，才能留住福气，生活的苦才会回甘。

最好的生活状态，是减少情绪纷争

畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，经历过濒死绝境后，他总结了两条简单却发人深省的生活守则：

守则一，别为芝麻小事耗力气；

守则二，所有事情都是芝麻小事。

这两条守则，反映了人生在世，情绪决定心态，心态决定生活。

《情绪可控力》一书里写道：“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”

南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。

常常遇到点小事，就情绪爆炸，比如：公寓停电、错过地铁、没被邀请聚会……

甚至偶尔别人在身旁交谈，她都会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地，她身边亲密的朋友越来越少，工作和生活也变得一团糟。

她很苦恼，寻求导师帮助。

导师了解她的情况后，和她一起分析每次情绪失控的原因。

苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。

导师开导她，希望她看到更大的世界，克服过度的情绪敏感。

于是，苏珊专心研究提升专业水平，遇到问题就想办法去解决，慢慢地，她发现：不顺心的事和人变得越来越少。

如今，已是耶鲁大学心理学教授的她，在演讲时分享道：

“我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。”

的确，选择做自己情绪的主人，才不会被情绪左右；减少情绪纷争，才能让生活保持最好的状态。

罗振宇曾说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”

曾看过一个视频。

家住郑州的刘先生因工作需常驻外地，在一个老旧小区租了间房。

一次，他出差后回到租住处，发现门口多了一袋垃圾，他没往心里去，出门顺手把垃圾扔到垃圾桶里。

随后，因家人生病，加上事业遇阻，他回郑州待了一周。

当他拖着疲惫的身躯返回租住处时，发现门口又堆放了垃圾，火气蹭一下上来。

但他冷静了一两分钟，控制住了情绪，提起垃圾，准备去扔掉。

这时，对门的女士刚好出来，她说：

“我见你长时间不在家，咱们小区人多眼杂，在你家门口放垃圾，免得招贼。”

他连忙道谢，庆幸自己控制住脾气没发火，不然冤枉人，少了一个好邻居。

常言道：“心宁则智生，智生则事成。”

懂得减少情绪纷争，理性地驾驭情绪，生活才能变得轻松、简单，才能过得有滋有味。

修炼好“虚舟效应”，才能把生活经营好

豆瓣曾有个热门讨论：“人过三十，最该培养哪些能力。”

其中，被提到最多的是：“控制情绪的能力”。

《庄子·德充符》言：“人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。”

一个能控制自己情绪，能止得住胡思乱想的人，才能静下心，专心致志地做事。

庄子曾讲过这样一则故事：

有一个叫士成绮的人，听说老子具有超然的智慧，于是跋山涉水，登门拜访他。

结果，到老子家一看，屋内杂乱不堪如同鼠窝，大失所望。

于是骂道：“我听说你一个大圣人，所以走了几百里路来见你，谁知，你像老鼠一样。”

老子听完，毫无反应。

士成绮感到无趣，转身走了。

次日，士成绮自觉失礼，来向老子道歉。

老子平静地说道：“都说我是智慧神圣的人，我的内心和这些名分没有什么关系。

而你骂我是牛、是马、是老鼠，只是称谓上的，改变不了什么，我还是我。”

弱者才做情绪的奴隶，强者早已戒掉了情绪，做情绪的主人。

生气解决不了问题反而生事，别太在意，就不会滋生更多负面情绪，不被那10%的烦恼绊住，才能去掌控90%的事情。

曾国藩曾因坐轿子，遭受过一次羞辱。

一天，曾国藩上朝坐的四台轿子，途中和某官员的八抬大轿，相遇在狭窄的巷子。

对方一看是四台轿子，以为对方身份比自己低级，也不及时让道。

对方轿夫二话不说，把他从轿里揪出来，还打了一耳光。

这时，八抬大轿里的官员一看，是比自己官职更高的曾国藩，吓得慌忙下轿，叩头谢罪。

他没有动怒，反而将这位官员扶起，笑着说道：“是本官的轿子挡了大人的道，不怪你，不怪你。”

面对对方的无端羞辱，他选择一笑置之，没有与其纠缠置气，不仅赢得了别人的好感，也避免了纷争。

有句话说得好：“一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人，才会给周围的人带来安全感。”

如果我们能有“空船心态”，能有虚怀若谷的胸襟，少一些纷争，少生点闲气，放大格局，争议自然也会远去。

就好比当两艘船相撞时，如果我们能够问一句：“你没事吧？”，对方还会生气埋怨吗？

懂得控制情绪，是一种修养，更是一种人生智慧；修炼好“情绪虚舟心态”，才能把生活经营好，成就自己。

哈佛大学曾通过多年的研究总结，发表了一套逻辑图。

图里明确地表明：

当你生气时，如果处理不好，就会陷入“生气—愤怒—报复”的恶性循环。

生活中的情绪失控，就好比汽车刹车失灵，容易造成严重事故，只有及时控制、修复才能避免事故的发生。

人生不如意十有八九，别为小事置气，别拿别人的行为折磨自己的心情。