现代社会的快节奏和高竞争，给年轻人带来了巨大的压力。

从心理学角度来看，当个体面临无法承受的压力时，会启动心理防御机制，躺平某种程度上就是一种心理防御的表现。

在大城市中，许多年轻人为了一份工作，每天需要花费大量时间在通勤上。

我的大学室友小m在一线城市工作，每天早上六点就得起床，乘坐一个多小时的地铁去上班，

到了公司，又要面对高强度的工作任务和复杂的人际关系。长期的劳累和压力让她感到身心俱疲。

晚上回到狭小的出租屋，常常思考自己如此拼命的意义何在，

最终，小m选择了“躺平”，减少不必要的社交和工作上的过度竞争，让自己的生活节奏慢下来。

中国人民大学教授温铁军认为，年轻人选择“躺平”，其实是可以理解的。换做是他自己，也一样会做出这种选择。

这种躺平行为符合心理学中的“退行”防御机制。

退行是指个体在遭受挫折时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，从而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以满足自己的某些欲望。

年轻人在面对高压力的社会环境时，选择躺平，放弃了对高目标的追求，回归到一种相对轻松、低欲望的生活状态，以此来缓解内心的压力。

一、“躺平”的期望来自现实的落差

年轻人往往对未来充满了美好的期望，但现实却常常给他们沉重的打击。

从心理学的“期望理论”来看，当个体对目标的期望很高，而实现目标的可能性却很小时，就容易产生失望和沮丧的情绪，进而可能导致躺平心态的出现。

某书上有这样一个帖子，贴主方琦今年从某名牌大学毕业，怀揣着在大城市扎根的梦想，进入了一家知名企业工作。

他本以为凭借自己的能力和学历，能够很快升职加薪，实现自己的理想生活，然而，现实却很残酷。公司内部竞争激烈，升职机会寥寥无几。

而且，大城市高昂的房价让他望而却步，辛苦工作多年，却发现自己离买房的目标越来越远，

这种期望与现实的巨大落差，让他逐渐失去了奋斗的动力，开始选择躺平。

帖子一经发出，就得到了很多人的共鸣，本以为进入社会就能大展拳脚，没想到梦想只能想想而已，现实最终给了沉重的一击。

二、社会比较才引发了“自我否定”

在社交媒体盛行的时代，年轻人更容易陷入社会比较的漩涡，

从社会心理学的角度来看，社会比较是指个体将自己与他人进行比较，以评估自己的能力、成就和价值。

当年轻人看到身边的人或者社交媒体上展示的成功案例时，会不自觉地进行比较，一旦发现自己不如他人，就容易产生自我否定的情绪。

这种因社会比较引发的自我否定，会让年轻人陷入一种消极的心理状态，

当他们认为自己无论怎么努力都无法达到他人的高度，就会放弃努力，选择躺平。

实际上他们忽略了每个人的生活轨迹和成功定义都是不同的，过度的社会比较只会让自己陷入痛苦和迷茫之中。

三、消费陷阱与价值观的扭曲

现代社会，消费主义盛行，年轻人很容易受到其影响，消费主义强调通过消费来获得幸福和满足感，这使得许多年轻人陷入了追求物质的漩涡。

从心理学的角度来看，当个体将幸福和满足感完全寄托在物质消费上时，一旦无法满足自己的消费欲望，就会产生焦虑和失落的情绪。

在一些短视频平台上，经常会看到一些人展示奢华的生活方式，如：购买名牌包包、豪车豪宅等。

这让许多年轻人产生了一种错觉，认为只有拥有这些物质才能过上幸福的生活。

然而，对于大多数年轻人来说，他们的收入无法支撑这样的消费。为了满足自己的消费欲望，一些年轻人选择借贷消费，最终陷入债务困境。

这种消费主义价值观的扭曲，让年轻人不再关注自己的内心需求和精神世界的丰富，而是将全部精力都放在了追求物质上，

当他们发现自己无法达到消费主义所设定的标准时，就会陷入自我怀疑和否定，进而选择躺平。

因此对于年轻人自身来说，要学会调整自己的心态，树立正确的价值观。

不要过分追求物质享受，而是要关注自己的内心需求和精神世界的丰富。

同时，要学会应对压力和挫折，培养自己的心理韧性。

“躺平”不是坏事，但还是希望大家在经历躺平的思考后，能够重新振作起来，勇敢地面对生活的挑战。

-The End -

作者-恙衍

图片源自网络，侵权请联系