高考结束，孩子最紧张的时期过去了，开始进入“考后狂欢时期”。

高考结束到发榜前，特别是考后两周是心理问题的高发期，这一时期出现的心理问题不比考试前、考试中少。

这是因为在过去的很长一段时间里孩子精神高度紧张，承受了极大的压力，考试结束后突然彻底释放，很容易形成巨大的心理落差，如果孩子对考试结果又迫切期待，可能会产生各种不良的情绪反应，所以高考束后家长也需要加以注意。

在这个方面，山师附中心理指导专家卢敏老师也给大家准备了几点叮咛，一起来看看：

考后狂欢不可取
1、高考结束了就开始和同学狂欢，接下来简直就是‘疯狂’的自我放纵，如整天沉湎于泡网吧、打游戏、看电视、K歌、打牌，甚至有时在外面玩通宵、喝酒、抽烟，生活完全无规律。”如果有上述表现，那么您的孩子就成了“狂欢一族”了。

考后孩子疯玩一段时间是可以理解的，考试结束终于卸下了沉重的包袱，于是就以疯狂的玩来弥补寒窗十几年想玩不能玩的遗憾。

但是我们家长一家要注意考后放松不等于考后放纵，需要提醒孩子这种不规律的生活容易引发情绪焦虑，还有可能会染一一些不良习惯，狂欢和放松都要适可而止，不要让孩子体力透支。

建议家长做好以下几点：

(1)在生活上做孩子的顾问，引导孩子尽量保证生活的规律性;

(2)增加陪伴孩子的时间，主动多和孩子沟通、聊天，但注意要少谈成绩、考试等敏感话题，可以谈一些家庭当中有趣的事情，聊一些孩子喜欢的话题;

(3)指导孩子参加一些社会活动或者陪孩子外出参观旅游，鼓励孩子寻找自己的兴趣爱好以放松心情;

(4)教导孩子做一些力所能及的家务，让孩子学会独立生活，这既可以分散孩子对考试结果的关注，又能为今后孩子离开家庭独立生活提供锻炼的机会。

总之，在考试结束之后的一时期家长还不能彻底放松还要在生活的方方面面对孩子进行指导和帮助。

孩子考后“比较烦”
2、“孩子平常学习成绩还不错，应当可以考上一个不错的学校，但是考后对完答案就开始出现忐忑不安，总是怀疑自己是不是答题卡涂错了、作文跑题了等，而且越想越焦虑、烦躁，总是埋怨自己，甚至动不动对家长大发雷霆。”如果有上述表现，您的孩子或许有些考后焦虑。

考后焦虑是很多参加完高考的考生，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生在收到录取通知书前会出现的心理感受，主要表现为萎靡不振，茶饭不思，失眠，胡猜疑，担心自己考不上好的大学，以致前途尽毁，终日情绪低落或者烦躁。

如果不加以疏导，容易演变成严重的心理疾病，因此孩子在考后需要调节时，家长也应给予支持：

(1)站在孩子情绪疏导者的角度上，以一种平常心态多给孩子鼓励，尽量给孩子一个宽松的环境。家长要多从正面肯定和鼓励孩子，多看孩子的长处，帮助孩子提高自信。

尤其是对那些自我感觉发挥不好的孩子，家长不要过于埋怨和责备孩子，应把更多的注意力放在孩子平时的学习过程中而不是苛求结果。只要孩子努力了，不管考试结果如何，家长都要无条件地接受现实。

(2)在孩子出现焦虑、抑郁等不良情绪时，家长不要过多地盘问，要尽量保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷勤，以免给孩子增加心理压力。

在日常生活中要引导孩子树立合理的人生观，要让孩子意识到人生有多种可能性，高考只是人生的一部分，高考的结束不等于人生的结束，高考的失败不等于人生的失败。

(3)如果孩子问题很严重，家长依靠个人力量无法处理，那么最好和孩子商议找心理老师或专家，如心理咨询师进行辅导，帮助孩子尽早摆脱不良的心理状态，以免造成更大的危害。

孩子成了“宅一族”
3、“孩子考后感到某一科没答好，把自己关在房间里，对答案、计算分数，感觉分数和自己所期望的相差较远，越算心情越糟，情绪变得非常低落、少言寡语，甚至闭门不出。”

如果有上述表现，您的孩子可能出现了考后抑郁症状。

具体表现为每天总是吃不好、睡不好、情绪低落、精神沮丧、萎靡、紧张；有些孩子还出现伴随强迫思维的强迫行为；自怨自责，甚至由于性格突变暴躁、易怒、失眠、坐立不安，让人觉得不可理喻。

例如越认为自己考得不好就越信以为真，有的孩子甚至整天把自己关在家中，不敢见人，或甚至产生轻生念头。

孩子出现这类行为的家长一定要及时把握孩子的情绪，帮孩子及时调节不良的情绪，防患于未然，努力使自己成为孩子重建自信的指导者。

在高考后，特别是当考试成绩出来后，孩子的心理问题常被家长忽视，个别家长因孩子成绩不理想而指责孩子，这样的行为对孩子来说无疑是雪上加霜。面对高考失利的孩子，家长要善于利用身边的小事，引导孩子重建自信。

怎样引导重建自信心呢?建议家长可以这样做：

(1)家长先调整好心态。孩子落榜的确令人惋惜，但不论我们愿意不愿意、接受不接受，失利的结果都是无法改变的。

后悔、抱怨于事无补，只能增加心理负担，致使一家人沉浸在消极的情绪之中，无力面对问题、寻找解决办法。这时，家长应明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。

同时，家长应该认识到孩子将来的发展有着多种可能性。即使高考失利，考不上重点大学，让孩子学习一门自己感兴趣或适合自己性格特点的技术，也是一种不错的选择。

(2)家长应该给予孩子感情上的支持，还要帮助孩子分析考试失利的原因。

千万不要在孩子面前表露消极情绪。

家长应该主动把孩子带到亲戚朋友、街坊邻居的面前，坦然面对落榜这一事实，让孩子觉得他永远是父母的骄傲，只有这样才能帮助孩子重新找回自信。

家长一家要让孩子从自己的言行中体会到成败并非在此一举，尽量淡化落榜对自己的影响，减轻孩子的心理压力。

同时夫妻之间不要在孩子面前互相指责，应该找朋友或是心理咨询师把消极情绪排解掉，为孩子营造一个轻松和谐的家庭氛围，让家庭恢复健康向上的生活气息。

孩子空虚怎么办?
4、“高考结束了，孩子反而睡不着了，看电视、玩电脑也觉得没意思，不知道该做什么，陷入无所适从的空虚状态;想打听一些填报志愿的信息，也不知从何处入手，对自己将来要学什么专业，要从事什么职业也迷茫。”

您的孩子有上述表现吗?

高考结束后孩子猛然从紧张的生活中解脱出来，没了学校纪律的约束，没了以往作息时间的制约，也没了家长无孔不入的监督，他们紧绷着的神经完全松弛了下来，此时孩子很容易一下子因失去生活的重心，感到非常空虚和迷茫，什么都不想干。

如电视频道调来调去没一个想看的，小说捧在手上却一个字都读不进去，逛街更是觉得没意思，总之做什么事情都感觉“没劲”，陷入茫然中。

如果您的孩子有上述表现，这时候您最需做的就是成为孩子人生的规划师，帮助孩子科学选择志愿和规划未来。

高考生的家长要帮孩子做好心理准备，为未来做一个科学规划：

如果孩子高考落榜，以后将如何奋斗，如何在人生道路上取得成功；如果孩子成功了，进入理想大学学后要怎样生活和学习等。

相信有了科学的人生设计，孩子可以不凭机遇，不靠伯乐，而是按部就班地，可预见性地获得自我意义上的成功人生。

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