女人的高贵在胸、福气在腰、富贵在臀，好的身材绝不是有些人审美中的以瘦为美，凹凸有致、比例协调的身材、有曲线美的身材才是好身材，对自己的身材管理绝对不是消费，而是对自己的投资，外在形象永远走在能力的前面，能管理的好身材，才能拥有更加成功的未来。

如果你对新闻女主播的形象还停留在庄重、优雅的想象中，那么你就OUT了，今天给大家介绍一位与众不同的女主播，她就是来自阿根廷的Romina Malaspina（罗米娜），如今27岁，别看年纪不大，就已经成为了新闻类的女主持，持证上岗仅仅半年的时间，就已经用青春活力火辣的形象征服了众多观众的支持，获得了一致好评，成为了阿根廷最火的女主播。

有一次穿着“透视装”登上节目后，让罗米娜备受争议，并迅速走红网络，有的人认为作为主持人衣着不合体，但是大部分人认为很吸引人，并且表示会一直关注这个节目，面对网友的各种议论声音，罗米娜做出了正面的回应：“如果把女人的胸部看做异类，只能说明人类在退步”。

这些不同看法的人并不影响节目的收视率，反而刚一播出，收视率就一度创下新高，罗米娜的粉丝更是直接翻倍。如今的这些成就都是她一点点的努力付出获得的，20岁的她以模特的身份出道，后来从外场记者成为了串场主持，实力是一方面，外形才真正的为她加了不少分。

健身更是她生命中不可或缺的一部分，力量与有氧的结合让她的身材不断的变化，强大的气场更是让所有人折服，她深知身材才是被陌生人所认识你并关注你的第一张名片，想拥有更大、更宽广的舞台，还要不断的努力。

很多想拥有好身材的人都会拉上一个人来监督自己，因为缺乏自律性，怕坚持不下来，但是这个方法远不如自律的效果好，因为你只有发自内心的想改变自己，意志力坚定，才可以把健身当做享受，更好的完成。

对于我们同样如此，拥有好身材的女生内心都有一个强大的自律宝藏，你有多自律，那么你的身材就会就多么完美，生活当中每一个拥有好身材的人，背后都是经过日复一日的努力和自律换来的。

接下来为大家推荐一组普拉提训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。

普拉提运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。

不管男女老少，大家都可以在家做普拉提运动，每天只需要抽出20分钟的时间，用1张瑜伽垫和1根绳子，就能打开减肥的大门。只要你愿意坚持，你会发现自己越变越美了。

动作一：腿部拉伸动作

动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。

动作二：卷腹动作

注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！

动作三：手臂运动

做这个动作时候完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以起到互相监督的作用，又能够在运动中和家人的感情多多交流。

这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就能开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！