提高免疫力，恢复免疫力，增加免疫力是一个长期的过程。

人的免疫力也和种庄稼一样，首先要好好耕耘，灌溉，施肥，锄草，还得经过从春到夏到秋的阳光，时间，才能有丰硕的收获。

人生首先需要从思想上解决问题，心情好是身体健康的第一道闸门。心态好，一切都好。

遇事把好处想，不纠结，不纠缠，努力了，尽力了，不后悔，不抱怨。不和别人比，只和自己以前比，成功有成功的经验，失败有失败的教训，就是摔跤挨别人的冷眼也不会白白过去，都会对自己的人生路发光。

其次就是生活规律，营养合理，保持足够的睡眠，劳逸结合。

养生是一个长期的，稳定的，持之以久的事业。必须时时刻刻打扫灵魂深处的尘埃，自责、自悟、自觉、自重。

吃多了，伤福；穿多了，伤寿、说话多了，伤禄。人必须时时检点。

人的心脏就像钟表一样，滴答、滴答一分钟六十秒，始终如一，不管刮风下雨，天冷天热。所以，自己必须保持阴阳平衡，气血通畅，情绪稳定，让生命的河流清澈，涓涓细流周而复始，循环往复。

我曾经因慢性病消耗了免疫力，用了十几年的工夫才調节过来。

人生最大的财富是健康，只要自己有决心，有信心，有耐心，有恒心，持之以恒，没有调不好的。