我是过了预产期两天，凌晨三点突然破水。破水感觉就像是装满水的气球突然被戳破，然后水是收不住的往下流，一秒钟就把我的裤子床单都打湿了。破水跟见红还有宫缩不一样，破水容易感染，所以要立刻去医院，带好产检本本还有身份证、社保卡。

破水以后千万不要慌，立刻叫醒老公然后换裤子，垫上m巾。尽量不要走动，尽量平躺。我是换好裤子以后躺在沙发上指挥老公收拾东西去医院。最好穿拖鞋去，或者带一双拖鞋。在车上也要尽量平躺，坐前排的可以把座位打下，然后在pp下面垫一个抱枕，抬高臀部可以避免羊水流的过快和过多。当然羊水不会一直流出来，是一阵一阵的。到了医院后医生会内检，当时我的m巾没有湿，医生还怀疑我没破水，内检那一下又有很多羊水流出来。

破水不可怕，处理妥当最重要，破水后如果12小时都没有规律宫缩，医生会上欣普贝生软化宫颈帮助诱发宫缩。

最近看的可怕新闻比较多，建议办理住院的时候，留意医生有没有仔细查看产检资料，这样能更好保证安全生产。当然，99%的医生都是很靠谱的。

破水之后不能随便走动，所以是几种分娩症状里最麻烦的，我待产时一直躺床上挺累的。待产时，老公的陪伴和鼓励也很重要。

在待产的时候孕妈都会比较慌张，毕竟怀了十个月终于等到这一刻，不知道最后的关卡能不能顺利通过，尽量保持好心态，跟大夫沟通好分娩方式，剖的过程没那么痛苦，主要是刀口比较疼，产后多注意刀口护理和腹直肌的修复，顺产的痛苦主要起源于宫缩，分娩的时候需要配合好助产士发力，所谓十顺九切，顺产生孩子极其容易撕裂和侧切，产后更会有一大堆后遗症，产后恢复很关键

顺产妈妈孕期可以提前做好准备，合理饮食，控制体重，预防宝宝体重过大导致侧切，孕期保持每周2-3次的运动，这样才有体力和耐力生娃。孕中期时，可以练习孕期瑜伽和凯格尔运动，手机里安装个G动，做凯格尔运动，锻炼盆底肌，能帮助孕妈锻炼下肢力量和肌肉发力，让生产时找准发力位置，加快第二产程，预防撕裂缓解产后漏尿。

祝各位都能顺利生产～