前几年我排便就不太好，上厕所要蹲很长时间，那时候的我不怎么爱喝水，有时一上午就喝一杯咖啡，那时候跟本没想到要多吃水果多喝水。

后来台湾同事介绍我吃一种植物酵素来帮助排便，因为她就是靠吃这种酵素来排便的。

前两年因疫情她一直呆在台湾，而我的酵素也吃完了，就没能续上，那时我才意识到不能再依赖吃酵素来帮助排便了。

前年出现排便异常困难，有便意却拉不出，肛门坠胀，开塞露也用了，但用开塞露并不能缓解肛门坠胀问题。

去看中医，医生说是中气不足，然后开始吃中药，可能是因为中药下药太猛，导致我拉了三天肚子，拉得我都怀疑自己是不是有痔疮了。

然后决定去看肛肠科，没想到去到医院就很顺利的上了厕所，医生说我这种情况有可能是肠易激综合症，然后建议我去先去做肠镜。肠镜做出来非常好，肠道没问题我也就放心不少。

我在网上也了解了一些关于更年期综合症的一些症状，结合医生说的总结出我有以下问题：肠易激综合症、肠道菌群失调、中气下陷、内脏下垂、内分泌失调。

我在药店买了补中益气的中成药，又在网上买了一个疗程的益生菌（三个月）， 每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，每天都要多喝水，吃三种水果，香蕉每天都要吃。

中成药吃到一大半的时候，便秘问题已经有了改善，都说药有三分毒，我就没再吃补中益气丸了，早晚一次的益生菌也改成了一天一次，吃了半年的益生菌，便秘问题 基本没有了，如果平时偶尔有排便不爽的话也会再喝两天益生菌。

因为益生菌也是不能长期喝的，后来我就买了带有益生菌的羊奶粉，易吸收还能长期喝。

有便秘的朋友可以看看是否跟我有同样的症状呢？便秘也可以自己调理好的，只要有耐心，

相信您的肠道一定会慢慢健康起来的。