古人云“气大伤身”。生气是负面情绪的一种宣泄，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。尽管生气是受到委屈的正常生理反应，但如果没有理性的牵引，没有适当的疏解，长期处于紧绷状态，后果可能很严重，甚至造成不必要的伤害。

“病是气出来的”，这话有道理。比如，一个人在工作中经常遇到不开心、生闷气，积累时间长了，可能通过胃部疾病表现出来，思想上那种消化不了的感觉，同饮食上消化不了的感觉，不仅在心理上，而且在生理上完全一样。

当人思想上有解不开的“疙瘩”，感到情绪低落、压力巨大，有消化不了的事情，常常会这样表述自己的感受：“吃不消”，“吃力”，“吃不住了”等等说法，都以吃的困难来形容。人的潜意识用肠胃消化来隐喻思想上的消化，说明二者之间本质的相同。

医学专家解释说，爱生气的人，多是精神压力导致，而这种负面情绪会给心灵蒙上阴影，导致头痛、背痛、肠胃疼痛或眩晕，严重时甚至出现身体局部麻痹等问题。

一个人要学会控制自己的情绪，认识到生气不仅于事无补，而且生气、发怒首先伤害自己的身体，通过学习心理学知识，提高心理认知，调节紧张和负面情绪，让自己心胸开阔，乐观豁达。