说到睡觉那么就要知道睡觉的一个朝向，其实就有听过老一辈的人有说过睡觉的时候应该要头朝东脚朝西，但是也有人提出过异议，并且表示千万不要头朝东脚朝西，那么睡觉忌讳头朝哪个方向，哪种说法比较正确呢，接下来大家就随华夏健康网小编一起了解看看~

千万不要头朝东脚朝西

其实老人家的说并不全是迷信，也是有一定的科学道理的。大家都知道磁场的存在，我们人体也要受到南极和北极的影响。如果采取脚朝西、头朝东的睡觉方向的话，身体就自动成为了南北极的分界线，这样身体受到磁场的干扰就更加强烈了。

睡觉是为了让身体得到更好的修复，如果一直受到磁场的干扰，那么身体内的五脏六腑就无法得到正常的休息。自己的睡眠质量也会严重下降，这样对身体健康更加不利。因此我们在睡觉的时候，不妨顺应着磁场的方向，南北朝向睡觉的话，不仅可以睡得香，还能够减少磁场对自己的干扰。

如果一定要脚朝西的睡觉，身体会怎么样呢？

其实以前盖房子的时候，都是信封坐北朝南的，这样不仅有利于采光，也能顺应着地球的磁场。随着房屋的走向，那么床基本也是南北方向来摆着的，因此睡觉不能脚朝西、头朝东的说法就一直流传下来 。如果现在非要脚朝西，头朝东的来睡觉的话，也许会睡得不太踏实。

不过对于睡觉没有那么敏感的人来说，换个方向睡觉的话，对自己的睡眠质量不会产生什么太大的影响。不过为了减少磁场的干涉，还是换个方向睡觉最好。

除了方向外，真正需要注意的睡眠问题其实是这些

睡前吃宵夜，现代人都有晚睡的习惯，半夜三更没睡觉，晚饭早早就被消化完了，因此肚子饿是常有的事情。大多数人都有着吃夜宵的习惯，其实睡前吃夜宵，不仅会影响到肠胃的消耗功能，也会降低自己的睡眠质量，让自己老得更快。

如果睡前实在饿得慌，建议可以喝点热牛奶，让身体放松，加快产生睡意，让自己能够更快地入睡。

睡前玩手机，其实不仅仅是手机，睡觉的时候最好将一切电子产品都放远一点，避免让自己的大脑变得更加兴奋，导致自己睡得更迟。有多少人晚上打着哈欠还在玩手机的，最后玩着玩着越来越清醒了，熬夜也就成了一种习惯。其实经常熬夜的人，不仅能老得快，寿命也会越来越短。为了健康长寿，睡觉时赶紧将手机收起来吧。

睡觉前酗酒，有些人觉得睡前喝点酒能让血液循环变得更快，让身体更加放松，睡得更熟。但是如果不小心喝多了，反而会更伤身。多少人因为酒醉而在睡梦中猝死，因此睡前喝酒也是一个不好的习惯，少喝点也许还可以，酗酒就万万不可了。

十二生肖床头朝向吉凶方位

根据十二生肖和方位之间的五行生克关系，十二生肖在睡觉的时候，床头的位置摆放应遵照以下原则。

注意：床头朝北的意思是——人背靠床头，面朝的方向是北方，也就是床头在南方。

生肖鼠、生肖猪

吉利朝向——朝北、朝西；大凶朝向——西北、西南

生肖虎、生肖兔

吉利朝向——朝东、朝南、朝北；大凶朝向——朝西

属蛇、属马

吉利朝向——朝南、朝东；大凶朝向——朝北

属猴、属鸡

吉利朝向——朝西、朝东南、东北；大凶朝向——朝南

属牛

吉利朝向——朝西、朝北、东北、东南朝；大凶朝向——西北、西南、朝南

属龙

吉利朝向——朝北、朝西、朝东南、东北朝西北、正东

属羊

吉利朝向——朝南、朝西南；大凶朝向——朝东北、西北、朝北

属狗

吉利朝向——朝南、朝东、朝西北；大凶朝向——东南、东北

睡觉注意事项

一、晚上不要吃太晚太饱

晚上5点以后，身体的新陈代谢就会减慢，如果吃的太饱、太晚、太油腻，会给胃部增加负担，睡眠后更多的血液集中在胃部，会影响肤色也会影响大脑休息。此外，晚上要清淡饮食，盐分过高的饮食会造成机体的钠水储留，第二天早上就容易变成金鱼眼。

二、一杯牛奶帮你睡得香

牛奶可以助眠已经被得到广泛的公认，睡前1小时来一杯热乎乎的牛奶，既不会让自己饥肠辘辘的入睡，还能补充所需钙质，更能帮助我们尽快进入深度睡眠。需要注意的是，不要临睡前才喝，一方面容易给胃增加负担，还会让我们频繁起夜，反而影响了睡眠质量。

三、身体清洁很重要

无论身体多疲惫，晚上身体清洁这次绝对不能省，想想一天的“风尘仆仆”，你一定不愿意“脏兮兮”的入睡吧!

1、睡前卸妆的重要性我们已经反复说过，别再把卸妆不当回事儿卸妆啦!不认真卸妆会造成色素沉着、皮肤炎症，还会影响皮肤呼吸和汗液排出。眼睛、颈部、褶皱部位的一定要特别照顾到。

2、没有什么是比洗个热乎乎的热水澡更解乏的事情了，38-40℃的水温刚刚好，从上到下的全身淋浴能够促进血液循环，彻底清洁皮肤，让身体的每个部分都充分放松下来。

3、冬天不宜每日洗澡，这样会带走过多的油脂，造成皮肤干燥粗糙。不洗澡也一定要用热水泡脚，脚底有身体的各个反射区，20-30分钟的热水浸泡，加上些足底按摩，身体一样彻底放松，进入梦乡还会是难事嘛?

四、皮肤保养留住美丽

皮肤保养一定是女人留住青春的关键一步。在充分清洁之后，一定要涂抹护肤品，让肌肤利用一夜的时间好好滋养一番。晚上肌肤的护肤品不宜过多、过杂，千万别把自己的皮肤当做“试验田”，选择几款适合自己肤质的护肤品，坚持使用就会看到效果。

1、颈部、眼部、手部、足部以及关节弯曲处要着重护理，可以反复涂抹，轻轻按摩促进护肤品中的营养吸收。

2、别忽略指甲的护理，在指甲根部涂抹维生素E油，反复按摩，特别是指甲周围的一圈皮肤，很容易长死皮的。

五、脚趾小运动让你快速入睡

躺到床上做一做简单的脚趾小运动，有助于缓解一天的疲劳。伸直脚趾持续5秒，弯曲脚趾持续5秒，反复5次就完成啦!