为什么必须在晚上23:00-凌晨3:00之间睡觉？

睡觉时间：晚上十点半左右，最晚不超过十一点

起床时间：早上七点左右，若工作需要也可在凌晨三点半以后

原因：因为子午觉对人体影响比较大，这两个时间点正好是阴阳转换的时候，如果阴阳转换好了，人的身体才会健康；若在转换中出现偏差，身体后面就会紊乱，从而影响健康。

长期深夜工作的人如何兼顾身体健康？

建议动静相兼

长时间伏案工作的人，易导致气机不畅，可做适量运动，舒畅气机，让血脉运行畅通，有助于精力恢复。

工作劳累，感觉疲惫，建议可闭目养神几分钟，让精力慢慢恢复，减少对身体的伤害。

为什么中医建议在生病期间禁房事？

生病时，人体正气已经不足，但大部分人不懂得养生就会损耗正气，导致病上加病。

如何正确的工作和运动？

动属阳，静属阴

劳累后不提倡多躺或多坐，若直接躺下或坐下，身体会吃不消，可能导致生病。建议做些舒展的运动，让血气顺畅后再休息，是最好的体能恢复。

坐久后也不提倡马上剧烈运动，因为身体会不适应，可能导致生病；建议做些舒展的运动，有利于血气的畅通。

吃得过多如何缓慢身体的不适？

建议可顺时针抚摸胃，来回抚摸二十分钟左右，有助于胃排空饮食，胀的感觉慢慢就会消减。

哪些环境不建议人们常去？

有水的环境属阴，尤其在晚上易被阴气所伤，人就容易生病。另外，晚上尽量少出门，中医讲白天属阳，晚上属阴，阴不利于阳气运行，晚上经常出去，会损耗自身的阳气，长期下来就会导致身体的不适。

墓地、祠堂、金字塔属阴，属阴的地方不利于阳气的运行，长期呆后，对身体都会有害。

人迹罕至的地方也不提倡，因为人气弱的地方邪气就会强，碰到的危险可能性就会增多。

建议多去阳气比较盛的地方，才对人的身体特别有利。

如何正确处理人际关系？

亲君子远小人

多亲近善良、豁达、阳光、积极向上和有正确信仰的人，因为他们会给你一些正能量，让事业和生活都会有好的作用。要远离邪恶的人，这样才会对身体有利。

工作和生活中如何正确处理自己的情志

愤怒和急燥对肝有损伤，有人生气后出现头晕、心梗或胃的不适，还有人焦虑后会耗气，影响呼吸。

建议可找个宽松环境，舒展情致，做深呼吸，调节一下气机。

还有人一晚就白了头，中医讲发为血之余，因为耗了气血，头发一下就会变白。

建议应大补气血，用中药调理后，还需调畅一下自己的情志，做适量运动。

孕妇、产妇该如何调理？

孕前、孕期和产后都可用中药进行调理，把元气补上后，身体的各项功能都可正常运行。尤其是产后身体比较虚弱，伤了一定的元气，更需要重视对身心的调理。

真正的中医如何看待人所面临的绝境？

绝境都人自己选择的绝路，实际上这个路有很多条，退一步可海阔天空，所以有时候要舍得放下，放下后就会觉得特别宽广。另外，每个人都向往美好，就要朝着最美好、最吉祥的方向去做，把不好的东西去掉，自然就往美好的方向走了。这样以来，就会走出所谓的困境，否则自己就会被一直困住。

日常生活中该如何面对电器？

空调对人体的影响：冷风会凝滞人的气机，伤人的阳气，容易引起感冒、咳嗽、心脏不适、小便不利等。

晚上睡觉不建议开窗，因为通气会有穿堂风，人体的毛孔张开后，风的流速就会加大，寒气就会顺着毛孔进入身体，容易导致生病。

建议可以在隔壁房间开空调，让冷风进来，调节一下温度即可，自己睡觉的房间尽量不要开空调。

手机电视对人体的影响：光辐射影响健康，尤其对眼睛的伤害较大，会造成正气的损耗，容易出现健忘的现象。

建议尽量减少电视、手机等使用时间，可适当看些有用的书籍，才是精神的食粮。