轻食是生活中比较常见的一种食物，很多人都会经常吃轻食，尤其是年轻人。轻食会含有大量的维生素和膳食纤维，但是碳水和脂肪比较少，不能满足人体需求，天天吃可能会营养不良，导致脱发等。

天天吃轻食会脱发吗

轻食是有可能导致和引起脱发的，因为减肥容易引起机体营养不良，从而导致营养不良性脱发。建议治疗方法如下：首先，要多吃一些蛋白质，脂肪，维生素以及铜，铁等矿物含量高的食物，比如瘦肉，蛋类等，可以促进头发生长。

其次，要多吃一些生发的食物，比如黑芝麻，大枣，核桃仁，桂圆肉等，对于脱发的治疗有极大的帮助。

最后，减肥时往往米饭吃得少，容易导致肾气不足，所以要缓解减肥脱发，需要多吃米饭。

天天吃轻食可以减肥吗

每天吃轻食有助于减肥，但是在短期之内效果可能不太明显，如果决定从饮食方面做改善来帮助自己减肥，那么就要坚持下来。每天最好是多摄入一些蔬菜水果，比如苹果、黄瓜、西红柿等，这些减肥效果都是比较突出的，除了要从饮食方面控制之外，平时也需要适当的增加体育锻炼。