橘子是生活中比较常见的一种水果，它的味道酸甜可口，水分足，营养丰富，深受人们喜欢，很多人都会在家吃橘子。冬天天气比较冷，有些人直接吃橘子会觉得有点冷，我们可以煮着吃，烤着吃或者泡热水吃，可以降低寒冷度。

橘子一天最多吃几个

橘子每天的摄入量不能超过350克，最好分2-3次服用。因为橘子的大小不同，我们不能超过7两。

首先，我们需要知道，普通成年人的水果建议摄入量是200-350克，也就是4-7两水果。橘子是水果之一。从营养的角度来看，橘子营养丰富。然而，吃太多橘子是不可取的。如果你吃太多橘子，你会患胡萝卜素血症。橘子中的色素会沉积在皮肤上，这会导致皮肤变黄，就像黄疸一样。因此，建议多吃水果。

橘子富含果酸和维生素C。建议在服用维生素K、磺胺类药物、螺内酯、氨基蝶呤和钾补充剂时避免食用橘子。

吃橘子的注意事项

1.不要多吃橘子

据调查，一天吃三个橘子可以满足每个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入过多维生素C，体内代谢的草酸会增加，容易引起尿结石和肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。吃太多橘子对孩子的口腔、牙齿和胃黏膜也有危害。

2.肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能差的人如果吃太多橘子，很容易患上胃石症。吃太多柑橘类水果会引起“橙色疾病”、皮肤发黄等症状。

3.橘子和牛奶不能一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。你应该在喝完牛奶一小时后吃橘子。

4.不适合与萝卜一起食用

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。

5.吃药避免吃橘子

橘子富含果酸和维生素C。服用维生素K、磺胺类药物、螺内酯、氨基蝶啶和钾补充剂时，应避免食用橘子。