25轻熟肌，内服胶原蛋白真的有效吗？胶原蛋白一直有一些争议，刚喝了3盒研一精科修复型胶原蛋白肽，今天来聊5毛钱。这是争议最大的问题了。目前主流观点认为，口服的胶原无法（大量直接）供给皮肤所需，不过有不少研究发现，持续服用胶原补剂后，皮

　　25轻熟肌，内服胶原蛋白真的有效吗？

　　胶原蛋白一直有一些争议，刚喝了3盒研一精科修复型胶原蛋白肽，今天来聊5毛钱。

　　这是争议最大的问题了。

　　目前主流观点认为，口服的胶原无法（大量直接）供给皮肤所需，不过有不少研究发现，持续服用胶原补剂后，皮肤的胶原含量有所提升，紧致度、光滑度提升等效果因人而异。

　　也就是说，口服在实际体验中是有用的！！要坚持吃！

　　食物中：猪蹄、牛筋、鱼皮。（然而这三种我都不吃，只能另外补了）

　　平时稍微吃点就行，吃太多不止皮肤变好了，体重也变高了呢~

　　保健产品：粉末>液体>片

　　具体看个人喜好吧～

　　我的本来皮肤就还行，喝完3盒皮肤好像有一点变滑，睡眠质量倒是真的有提高，感动！

　　母上喝过半年，她的变化比较明显，皮肤有一定紧致效果。后来停了一段时间，效果慢慢就消失了，口服类的一定要坚持。

　　研一精科修复型胶原蛋白成分包括：

　　法国罗赛洛peten胶原肽

　　日本玫瑰花粉鱼弹性蛋白肽

　　日本玫瑰花粉（2项原料专利）

　　日本米糠油粉（神经酰胺）

　　透明质酸

　　壳寡糖

　　鲑鱼鼻软骨粉

　　法国针叶樱桃粉

　　日本山竹粉

　　这些成分单挑出来任何一个都是很能打！

　　如果这些精粹汇聚到一起的话

　　我愿称之为口服界行业天花板！

　　美白算是附带的效果，不明显，还是要用专业的美白产品，比如#宝丽 美白丸 。

　　这大概是大家最关心的一点了。确实现在胶原蛋白的市场还蛮混乱的，时不时就会出现一些没听过的牌子，为了立刻出现效果还会添加激素。

　　健康都没有了还提什么变美变漂亮！所以一定要选择安全可靠的品牌。

　　25岁以上都可以。

　　考虑到性价比，研一精科这款非常适合初熟龄肌肤作为进阶胶原蛋白来喝。

　　官方建议每天1-2袋，我觉得28岁之前可以频率降低一点，一天一袋，30岁以上保证一天2袋吧。