短打拳是少林俗家弟子综合精选少林十八拳法招势之精华，结合擒拿、解脱等实战技法，经过精心推敲而创编的一套近身实战拳术，具有刚健、朴实、敏捷、灵活、结果紧严、短小精悍、独树一帜的特点。其技法：以冲拳、摆拳、砸拳、撩拳、揣拳等。重击狠疾，劲力如炮。掌法者以抓、拉、推、掐、缠等，出掌疾、反手快、打不见影、收不见踪；快如流星，疾如闪电。肘者以扛、冲、摆、拐、压等，肘冲出，硬如弩，锐如矛，势如箭。足法者，以踢、踹、弹、踢、勾、拌、跺、飞脚等，起如流星赢群，着如火炮，崩如炸雷。攻法者，尽以取近，近则易发劲，近则易施招。手足合击，抢分夺秒，贵在施招先一秒，先发制人合技巧。

00全套

练法

预备势

两脚并拢站立，两臂自然下垂，眼平视前方（图1）。

两手握拳，屈臂抱于腰间，拳心向上；同时向左摆头，眼平视左前方（图2）。

要求与要点：挺胸、立腰、敛臀、松肩，两肘内收，两拳紧贴腰侧。

（1）弓步架冲拳

左脚向左上一步，屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同时，体转90度，左拳变掌，前臂内旋向下、向前。上方弧形上架，掌心向上，置于头前上方；右拳从腰间向前平直冲出，拳心向下，眼向前平视（图3）。

【要点】右肩前顺，拳平于肩，冲拳与转体的动作要协调一致。蹬腿、转腰、送肩、力达拳面。

（2）马步压肘

重心后移，身体右转90度，左脚尖内扣，右脚跟内屈膝成马步，同时，右拳收抱于腰间；左掌变拳，前臂外旋并屈肘向下砸压，拳置腹前，拳心向上，眼看左拳（图4）。

【要点】大腿坐平，两脚平行，扭腰、左肩下沉，压肘与转体动作要协调，以腰带臂，力达前臂。

（3）弓步冲拳

左臂屈肘向左、向外格挡，重心前移，左脚尖外展，右腿蹬直，身体左转90度成左弓步。同时，右拳向前平直冲拳（图5）。

【要点】冲拳和蹬腿，拧腰的动作要协调一致，并借转体拧腰送肩的力量，使冲拳动作快速有力。

（4）弹腿冲拳

重心前移至左腿上，直膝站稳，右腿屈膝前提，当大腿接近水平面时，脚面绷直猛力向前弹踢；右腿水平，同时，右拳收抱于腰间，左拳向前平直冲出，拳心向下，眼平视前方（图6）。

【要点】弹腿时，大腿带动小腿向前弹出，力达脚尖；弹腿与冲拳一致，脚到拳到。

（5）弓步推掌

右脚向前落步，脚尖稍内扣，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，左拳抱于腰间，同时，身体左转90度右拳变掌由腰间向前平推，掌尖向上，掌心向前，目视右掌方向（图7）。

【要点】弓步和推掌动作同时完成，上体稍前倾，右肩前送。

（6）震脚砸拳

①中心后移至左腿，左腿微屈，右腿向左腿并拢，右脚提起，同时，左拳变掌，前臂内旋向左下方伸直，右掌变拳，前臂外旋上举，拳眼向后（图8）。

②上动不停，右脚向下震地踏实，两脚并齐，屈膝半蹲。同时，左臂屈肘外旋置于腹前，掌心向上，右臂外旋屈臂并以右拳背向下砸击左掌心，眼看右手（图9）。

【要点】震脚与砸拳要同时，砸击声要响亮。

（7）马步顶肘

①右脚跟提起，上体稍左转，右前臂内旋。屈肘置于胸前，拳心向下，左肘抬起，左掌立起推住右拳面（图10）。

②右脚向右侧跨一步屈膝成马步，同时，左掌用力推右拳使右肘向右侧顶出，高与肩平，目视右方（图11）。

【要点】此动作要紧接震脚砸拳，不得有停顿。

（8）换跳步弓步双推掌

①重心一致左腿，身上起右转90度，右脚抬起，同时，右拳变掌，两臂向前平伸，掌尖向上，眼看两手（图12）。

②左脚蹬地向上跳起，右腿落地支撑，右腿屈膝，随即左脚落地，脚尖虚点地；同时，两臂屈肘向后，向下按掌，置腰两侧，掌心向下，眼看腹前（图13）。

③左脚向前上一步，屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同时，两掌从腰侧向前平推掌尖向上，目视前方（图14）。

【要点】换跳步的幅度不易过大，跳步推掌动作要连贯，推掌有力，手眼相随。

（9）缠腕顶膝

①下肢不动，左手抓握右手手腕，右掌向外缠绕握拳，拳眼朝上（图15）。

②上动不停，右拳外旋屈肘收抱于腰间，拳心向上，右肩稍后带，同时，重心前移，左腿直立，右腿屈膝向前上顶，大腿水平脚尖朝下，目视右手（图16）。

【要点】右手缠腕，与收拉动作要连贯，顶膝与收拉动作要猛力一致。

（10）半马步冲拳

右脚向前落步，脚尖向前；体左转90度，两腿屈膝成马步。同时，左手握拳抱于腰间，右拳向前平衡，拳眼向上。眼向右方看（图17）。

【要点】半马步动作两脚成丁字站立，重心在两腿之间稍偏于左腿；一般是前三后七，也可前四后六。

（11）抓肩弓步压肘

①右脚尖内扣，左拳变掌抓握右肩；身体左转，左脚向右脚后叉步；同时，右臂屈肘，以肩关节为轴，向下，向后向上弧形缠绕至右肩上方，拳心向里（图18）。

②上动不停，身体继续左转，右脚向后退步挺膝蹬直成左弓步，同时，右臂内旋向前下方压肘，拳心向里，眼看右手（图19）。

【要点】右拳低于下颌；压肘要与右腿后撤配合一致，连贯、完整。

（12）虚步上勾拳

①左脚尖内扣，重心后移，身体右旋90度，同时，左手握拳收抱腰间，右臂外旋，伸直向上，向后臂，拳心向前；眼看右手（图20）。

②左脚尖外展，重心移至左腿上，右脚向前上步，脚尖点地两腿屈膝成虚步，身体左转180度，同时，以拳眼为力点，右臂向下贴身体右侧向前上方屈肘勾拳。拳眼向里，拳面与下颌同高，眼看前方（图21）。

【要点】上体正直。挺胸、立腰、虚步，重心落在左腿上；挑与成虚步动作一致。

（13）弓步冲拳

右脚上前上半步，左腿蹬直；右腿屈膝成右弓步，右拳收抱腰间，身体右转90度，左拳向前平冲，拳心向下（图22）。

【要点】同3势（图5）唯方向相反。

（14）马步冲拳

右脚跟外蹬，左脚掌碾地，脚跟内收，使身体左转90度，两膝屈膝成半马步，同时，右拳向右冲出，拳高与肩平，左拳收抱于腰间，眼向右方平视（图23）。

【要点】右拳借蹬地转腰的力量冲拳，动作干净利落。

（15）马步格挡

①左脚向右腿后叉步，脚跟提起，右脚尖内扣，身体左转90度，同时，右拳收抱腰间，左拳由腰间屈肘向上，向外格挡，拳心向里，高与鼻尖平，眼看左拳（图24）。

②上动不停，以右脚跟为轴，身体左转90度，左脚全脚掌着地，上臂超于左肩平，目视左拳（图25）。

【要点】转体时上体正直，格挡有力，力点再左前臂外侧。

（16）歇步推掌

左脚尖外撤，右脚向前跟半步，前脚掌着地，身体左转180度，两腿屈膝下蹲成歇步。同时，左拳收抱于腰间，右拳变掌向前平推，掌心向外，掌尖向上，目视右手（图26）。

【要点】身体稍前倾，挺直胸立腰，两腿扭腰；两脚站稳，不得移动。

（17）抱拳侧踹

①右掌变拳收抱于腰间，同时，膝伸直立起（图27）。

②上动不停，左腿挺膝站稳，右腿屈膝向前上方提起，当大腿接近水平时，突然伸膝向右侧上方踹出，髋膝挺直，脚尖内扣，稍高于腰，大体略向左侧方倾斜，眼看右方（图28）。

（18）弓步劈拳

①右脚向下落步，左腿屈膝，上体左转，右拳向身体左下方伸出，眼看右手（图29）。

②左脚尖内扣，左腿蹬直，右腿屈膝前弓成弓步，上体右转，同时，右拳向上，向右，向下弧形抡绕臂拳，拳高与肩平，拳眼向上，眼看右拳（图30）。

【要点】抡臂时以腰带臂，落步，臂拳动作要协调。

（19）搂手勾踢

①左拳变掌向后下方伸臂并向上、向前、经头上方向下搭在右腕上，上体右转90度，同时，右拳变掌与左掌交差变掌与左掌交差相叠（图31）。

②上动不停，右脚尖外展，重心右移至右腿上，屈膝半蹲，身体稍右转，两臂右转，两臂迅速向后下方搂手至身体两侧成反臂勾手，勾尖向上；同时，左腿提起，经右腿向右后下方搂手至身体两侧成反臂勾手，勾尖向上；同时，左腿提起，经右腿向右前方做勾踢，膝关节伸直，脚尖上勾，稍高于膝，眼向左方平视（图32）。

【要点】搭手和搂手的动作要连贯，搂手和勾踢动作要同时进行。

（20）丁步劈掌

①左脚向左侧落步，脚尖外展，膝稍屈；左勾变掌，臂内旋由后经体侧向前上方搂手，掌心向左，同时身体稍左移（图33）。

②上动不停，左脚尖外展，身体左转90度，右脚上步与左腿并拢，脚尖点地；同时，左臂内下，向后挂掌，右勾手变掌直臂向上绕至头上方，掌心向上，掌尖向后（图34）。

③上动不停，上体左转90度，同时右臂由上向左下劈掌，力达小指一侧，左臂屈肘，左掌护于右肩窝处，虎口向里，眼看右手（图35）。

【要点】搂手和劈掌动作快读连贯，劈掌时右臂伸直，扭腰、扣肩、上体稍前倾。

（21）马步挑掌

右脚向后跨一步，两腿屈膝成马步，同时，身体稍右转，以右掌拇指一侧为力点，右臂由左向右挑掌，臂伸直，掌与腰平，掌指斜向下；左掌抱拳收抱腰间（图36）。

【要点】挑掌与马步动作要一致。

（22）弓步撩掌

右脚尖内扣，重心左移，右腿蹬直成左弓步；同时，身体左转90度，右掌以掌根为力点，由右向左撩出，掌与腰平，掌心斜向上，左臂内旋，左拳变掌按于右肘处，掌心向下，眼看右手（图37）。

【要点】撩动有力，力达掌根。

收势

①左脚尖内扣，重心右移；同时，身体右转90度，右掌直臂向上绕，至头前上方，眼看右手（图38）。

②左腿向右腿并拢立直，两手握拳经身体两侧收抱于腰间，眼看左方（图39）。

③两拳变掌，臂下垂，眼平视前方（同图1）。