生活中我们经常会遇到长痘的人，包括我们自己也会时不时地长几颗痘，有些人甚至长满全脸，还有人甚至从青春期开始直至成年之后都在不停地冒痘，那么这到底是什么原因呢？又该如何治疗呢？

相信有很多人在吃完火锅、烧烤等辛辣食物之后脸上就会冒几颗痘，其实引发长痘的原因有很多，吃辣只是其中一个诱因。长痘和吃辛辣的食物有一定的关系，含辣的食物刺激性比较大，会助阳助火，导致内分泌失调，对我们的皮肤乃至身体都有一定的影响，但这也是因人而异，因为每个人的皮肤敏感性不同，最终表现出的特征也不同。

第一：洗脸洗不干净

脸是我们的门面，要使用正确的洗脸方式，错误的洗脸方式只会让我们的皮肤出现更多的问题。脸洗不干净会将脏东西堆积在脸上，如果不及时清理，长此以往就会堵塞毛孔，形成痘痘。那该如何正确洗脸呢？首先洗脸前要把我们的手部清洗干净，用温水洗脸，将脸上的毛孔都打开，然后使用适合自己的清洁产品清洗脸部，再用冷水收缩脸部毛孔，最后针对自己的肌肤问题涂抹护肤品。

第二：脸上油脂分泌旺盛

为什么说油皮肤的人更容易长痘呢，因为油脂旺盛容易与正常脱落的代谢物结合会堵塞我们的毛孔，更为严重的表现就是长痤疮、粉刺、红肿痘痘等。脸上油脂是由于体内激素水平失调从而导致皮脂溢出过多，尤其是处于青春期，雄性激素分泌过高，会导致皮脂腺过度活跃，分泌大量皮脂形成皮脂溢出症。可以多补充维生素来改善脸部出油量的多少，比如谷类食物：大米、小米、燕麦等，豆类食物：黑豆、黄豆、绿豆、红豆等。

第三：错误的饮食习惯

经常长痘的人，饮食应该少油少糖少辣。长痤疮跟体内湿热也有关系，湿热体质更容易出现痤疮，如果不忌口，滋食辛辣、肥甘厚腻，不免火上浇油会加重痤疮。长痘人群皮肤大多数是容易出油，油腻、油炸食物会导致皮脂溢出过多，另外高糖的食物也会导致长痘或者炎症的加重，因为高血糖中高碳水化合物会显著地增加血浆中的胰岛素浓度，而痤疮的发病与血浆中的胰岛素的浓度增高也是有关的。少食辛辣食物，如：辣椒、葱、蒜、洋葱等，这类食物性热，食用后容易上火。应该多吃水果蔬菜，多喝水，多运动，加快身体的新陈代谢，更好地排出身体毒素。

第四：生活作息不规律

经常熬夜会错过身体最佳排毒时间，无法将身体里毒素排除干净，日积月累，最终以各种表现爆发出来。建议在夜里保持优质的睡眠，更有利于身体各个器官工作。长期处于精神紧张、焦虑状态也会导致长痘，工作压力太大，会造成心理上的烦闷，体内的分泌激素会激增，皮脂油脂分泌物无法得到释放，大多数表现在额头和眉心长痘。我们应保持愉快的心情，在紧张的工作中学会释放压力，注重劳逸结合，可以做一些适当的户外运动，养成早睡早起的良好习惯。