对于很多女性而言，怀孕的过程完全是甜蜜的负担，生产后的日子才是苦难的开始。尤其是那些有过剖腹产经历的女性，至今想起来也会后怕不已，从按压肚子到下地走路，哪个过程就像“历劫”一般。

故事案例：

因为身体条件不够，宝妈欣欣选择了剖腹产，其实在这之前，她已经做了相关了了解，对于剖腹产也有一定的了解和心理准备。可是谁能想到，产后会那么的痛苦，远远超出了欣欣的承受范围，眼泪不受控制的往下掉。

现在想起来，产后下地走路的那一瞬间，真的痛彻心扉。双脚不受控制，而且整个身体疼痛不已，需要家人的搀扶才勉强下地。直到产后的第七天，欣欣才能独自行动，不需要家人的帮助。

确实，剖腹产后第二天，医护人员就会建议产妇尽快下床走动。主要原因，还是防止产后出现身体不适，而且尽快的运动，才能帮助产妇更好的恢复的身体。虽然下地走动的过程有些酸爽，但是秉着健康的原则，还是需要尽快的配合才行。

产后下床的技巧，宝妈都学会了吗？

想要产后下床不那么痛苦，其实宝妈可以提前掌握着几个技巧。据说，这是很多新手宝妈的经验，可以减少走动时的痛苦。

1、先练习翻身

第一次下床，建议所有的新手妈妈都不要太着急，而是先做好准备工作。可以在床上先练习翻身动作，最起码熟练的掌握侧卧姿势，这样便于下床。而且在练习翻身的途中，宝妈的疼痛感就会逐渐的降低，因为“熟能生巧”的原则，熟悉后会逐渐适应。

2、慢慢练习坐姿

翻身没有问题之后，宝妈可以试试坐姿，依靠上半身手臂的力量，在家人和病床护栏的支撑下，逐渐的形成坐姿。等到身体可以适应直立的姿势之后，在考虑下床问题。这样可以避免猛烈下床后，出现头昏眼花等不适应现象。

3、先让腿下地

直立之后，可以试着先把单腿垂在床边，然后慢慢的踩在地板上。整个过程要缓慢，直到最后双腿都能顺利的移动。这时，可以让老公抱着自己的腰部位置，而产妇则双手抱着老公脖子，借助巧劲的力量，就能顺利的起身和站立。不过下地之后，先不要急着行走，而是给产妇更多的适应时间。

初次下床走路，产妇肯定会觉得浑身不适，而且疼痛感会特别强烈。若是可以遵循这三个下床技巧，说不定疼痛会减少一大半呢。这个时候，宝妈是最脆弱的，那种无力感很明显，需要老公和家人的用心关照，同时也要给宝妈多一点的理解，陪伴她度过最难的日子。

​产后下床的时间段也有讲究，可以避免多遭罪

1、来访人多的时候，尽量不要下床

产后，肯定会有很多的亲朋好友来拜访，当然也是为了表达对产妇的关心。这个时候，人多嘈杂，不建议产妇下床走动。有客人在时，产妇会放不开，即便是特别疼痛，也会忍耐，这对于下床活动极为不利。

所以，尽量选择只有父母或者老公时下床。相信在最亲的人面前，宝妈也能勇敢的做自己，就算不舒服也会说出来。

2、老公不在身边时，最好不要下床

练习走路的时候，产妇需要很大的力量支撑，而老公是最好的人选。不管多坚强的女性，剖腹产后都是特别虚弱的时候，想要凭借自身的力量站起来，几乎特别困难。

有了老公的帮助，对产妇练习走路也是很有帮助的。用不了多久，就会逐渐适应“再次”走路的过程，还能减少伤口拉扯时的疼痛，毕竟男人的力量更大一些。

3、有尿意的时候，就要及时下床

产后医护人员也会叮嘱，尽快的排尿，并且学会自主的小便。只是有些产妇比较“懒”，总是等到尿意特别强烈时，才会想着下床去厕所，结果发生了更为尴尬的事情。原本走路就比较缓慢，若是碰上憋不住的时候，很可能会出现“尿裤子”的事情。

最好在有尿意的时候，就提前下床做好准备，就算花费十分钟的路程，也可以预防这些尴尬事情的发生。而且憋得时间太长，对身体也是有害的。

​总结

剖腹产后初次下床走路的过程，很多宝妈都会铭记于心，因为这个过程太痛苦太难忘。希望所有的爸爸，都能给予宝妈更多的力量和关爱，帮助她度过最难熬的日子。