在备孕中的女性对怀孕和生孩子往往是既期待，又忐忑，因为毕竟怀孕给女性带来的变化是非常大的，不仅是在孕期，在孕期结束后也会持续很长一段时间。怀孕以后，不少准妈妈发现自己的乳房发生了一些变化，比如变大了、颜色变深、开始有乳汁冒出、乳房胀痛等等，这主要和孕期体内激素水平的改变有关。面对这些变化，大家一定要学会护理乳房的方法，因为这不仅是孩子出生后的粮仓，也是自己身体中最重要的部位之一。

孕期期乳房的8种变化

1、乳房疼痛

从孕 5 周，也就是怀孕40天左右开始，不少准妈妈会感觉到乳房变得敏感，有发胀、发痒甚至刺痛的感觉，这是正常现象，因为孕妈妈体内的激素水平发生改变，乳房敏感发胀就像是会出现恶心、呕吐、胸胀等一系列的早孕反应，都是正常的生理现象，无须过分担心。疼痛感一般会在怀孕三个月以后有所减轻。

2、乳房变大

怀孕后由于体内激素水平的变化，胎盘会分泌一些激素，雌孕激素的增加会导致乳腺的发育，乳腺管充盈，乳腺充血肿胀。所以随着胎儿的发育，准妈妈乳房也会再次发育，大多数准妈妈会发现自己“二次发育”了，乳房增大了一到两个罩杯，怀孕胸部变大是怀孕期间的正常现象。

3、颜色变深

很多准妈妈会发现乳头和乳晕的颜色变得很深，甚至看起来黑黑的，这是因为雌孕激素水平的增加，会使人体黑色素细胞活性增强，黑色素细胞活性增强会导致人体分泌黑色素更加活跃，导致身体的某些部位出现色素沉着，最明显的比如乳头、乳晕颜色加深，脸上出现黄雀斑，肚子肚脐上下出现长黑线，大腿、腹股沟、外阴出现皮肤变黑等情况，这些都是怀孕激素水平增加导致的，属于怀孕的正常现象。等生完宝宝以后，乳头和乳晕的颜色一般会慢慢复原。

4、蒙氏结节

怀孕期间，乳晕周围由于皮脂腺肥大会形成一个个突起，这叫做蒙氏结节。这是正常现象，不用担心。

5、青筋

有的准妈妈因为发现乳房上长了一些蓝色或紫色的“青筋”而感到害怕，其实这是因为怀孕以后，乳房血液供应急速增加，胸部的静脉变得更明显了。坊间一些说“有青筋生男孩”的说法也是没有根据的。这种现象在生完宝宝以后会慢慢消失。

6、妊娠纹

有的准妈妈胸部会长妊娠纹，表现为红色或紫红的纹路，这是孕期乳房增大，皮肤伸展变薄、弹力纤维断裂的结果。生完宝宝以后，妊娠纹会逐渐淡化成白色条纹，很多产后妈妈会恢复到几乎看不出来，也有很多准妈妈会在孕期涂抹祛妊娠纹的乳液，来保持皮肤的弹性，降低妊娠纹的形成。孕期注意适当运动、均衡饮食，把体重控制在合适的范围内，也有助于预防妊娠纹。

7、分泌初乳

并不是在孩子出生以后，妈妈们的乳房才会分泌乳汁。有的准妈妈在孕中晚期就会开始有少量乳汁流出，看起来是淡黄色的稀薄液体，我们称为初乳，正式的分泌乳液会在分娩后。准妈妈这时候把乳汁擦干就好，千万不要去挤压乳房和乳头。如果乳汁的量比较多，建议在内衣里加放两片防溢乳垫，及时保持胸部的洁净干爽，减少尴尬和湿疹的可能。

8、副乳变大

怀孕以后，变大的不仅仅是乳房，副乳也有可能跟着一起“发育”，由于激素水平的变化，准妈妈的副乳腺也可能会增生或增大。通常表现为腋下一侧或两侧有硬块，按上去可能没啥感觉，也可能有点疼，一般没有大碍，准妈妈不用太担心，注意观察就好，多数情况生完孩子会得到缓解。

孕期乳房护理小妙招

孕期乳房的精心护理是有必要的，它可以预防产后一些乳房问题的发生，准妈妈跟我这样做就可以了：

1、穿合适的胸罩

怀孕后乳房会变大变沉，合适的胸罩不仅能给乳房提供可靠的支撑，还可以保证乳房的血液循环通畅，所以怀孕后随着孕期乳房的发展，及时更换胸罩是十分有必要的。胸罩尺码要合适、支撑性要好，但不能过紧或者塑形功能过强，肩带和背后的搭扣可以尽量选宽一点的，能够减小压强，减少孕妇上半身的负担。此外材质要选择透气的，不要穿不透气或不吸水的化纤类胸罩。很多准妈妈会提前准备哺乳文胸，其实哺乳文胸不仅产后可以穿，在孕期穿也是非常适合的。

2、注意乳房的清洁

既然是孩子出生后的粮仓，清洁卫生自然是很重要的，准妈妈要注意，洗澡的时候只需用清水冲洗乳房，少用沐浴露和肥皂，更不要大力擦拭。清洗不用太频繁，因为乳晕内的皮脂腺会分泌大量油脂性物质，这些物质覆盖在乳头和乳晕表面，可以起到润滑和保护的作用，是一层“天然屏障”，而频繁的清洁会带走乳头和乳晕表面的天然油脂，反而让乳房失去保护物质。分泌初乳的准妈妈可以把乳汁涂抹在乳头和乳晕上，让它自然风干，也是有助于保护乳房的。

3、缓解乳房胀痛

面对乳房胀痛，可以试着用下面的方式缓解：

清淡饮食：适量减少盐分的摄取，尽量少吃含有咖啡因和茶多酚的食物，比如咖啡、红茶、绿茶等。

热敷或冰敷：每个人敷完后的效果不同，有的人热敷后会疼痛减轻，有的人则相反用冰敷更有效，可以尝试一下看看自己对哪种方法更有效。

其他注意事项

1、感觉乳头痒时不要抓挠，用指甲抓挠可能造成皮肤破损，引起发炎；

2、夫妻同房时要尽量避免刺激乳头，否则会促进催产素分泌，引起宫缩，对宝宝造成影响。

3、乳头凹陷的准妈妈，容易担心产后无法喂奶，于是在孕期就开始各种想办法把乳头拉出来。可想而知，折腾乳头势必会刺激到乳头，其实没有必要，准妈妈可以在产后进行乳头牵拉，或者亦可以使用辅助乳头，完成哺乳。

4、胸部在孕期没有变大的准妈妈，担心奶水不够影响哺乳，其实可以放轻松，因为奶水多少和乳房大小没有关系。孕期做好乳房护理、产后让宝宝多吮吸才是保证奶量的致胜法宝。

5、一些准妈妈在怀孕前有乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺相关疾病，孕期要注意观察，有异常情况要及时复查，与医生沟通情况。

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